Fat Burning aliments à manger pour perdre du poids

Il semble que presque tout le monde est à la recherche d'un moyen rapide pour perdre du poids et de graisse . Alors que les experts s'accordent à dire qu'une combinaison de régime alimentaire et l'exercice est la meilleure façon de perdre du poids, peaufiner votre régime alimentaire un peu peut aider à la perte de poids plus rapide. Ajoutez un peu de brûler les graisses et les aliments métabolisme stimuler à votre alimentation pour démarrer ou maintenir votre perte de graisse . Spicy Food

aliments épicés tels que les poivrons , curry et piment aide kickstart votre métabolisme . En raison de la "chaleur" dans la nourriture , les aliments épicés ont aussi tendance à apporter plus de satisfaction à cause du goût augmenté. Essayez d'ajouter les poivrons coupés en tranches de mélanges de légumes et de faire chili sur une variété de viandes et de haricots .
Aliments riches en protéines

protéine prend une grande quantité de calories pour digérer en raison de la structure moléculaire complexe . En tant que tel , les aliments avec de grandes quantités de protéines comme le poulet , les œufs , la dinde et le poisson à augmenter le métabolisme . Tous ces aliments exigent une grande partie de l'énergie à digérer par rapport aux aliments à faible teneur en protéines de la même quantité de calories .

Thé vert

thé vert contient un antioxydant appelé épigallocatéchine gallate ( EGCG ) . EGCG agit comme un stimulant sans les effets secondaires nerveux qui accompagnent souvent d'autres stimulants tels que la caféine . EGCG agit sur le système nerveux , qui à son tour augmente votre métabolisme . Les femmes peuvent notamment bénéficier de l'ajout EGCG à leur régime alimentaire .
Laitiers faibles en gras

faible en gras ou du lait écrémé et les fromages aide rogner votre tour de taille et de garder votre la santé des os dans le processus . Dairy contient de grandes quantités de calcium , ce qui est bénéfique à la fois pour la perte de poids et la densité de plus en plus de l'os . Selon l'American Journal of Clinical Nutrition , ceux qui buvaient du lait pour le petit déjeuner par rapport aux autres boissons pris dans moins de calories tout au long de la journée et finalement perdu plus de poids .