Huiles de poisson pour le métabolisme de graisses
huiles de poisson , qui sont utiles dans le traitement d'un certain nombre de maladies , peuvent aider à la gestion du poids en augmentant le métabolisme des graisses . Les huiles de poisson contiennent un acide gras essentiel appelé Omega -3 . Les oméga- 3 les acides gras dans l'huile de poisson ont été démontré dans les essais cliniques pour augmenter le métabolisme des graisses et réduire le stockage des graisses en excès avec une utilisation régulière et prolongée . Poissons Les huiles oméga- 3sont disponibles dans des capsules de gélatine molle . huiles
poisson contiennent des acides gras oméga- 3 les acides gras, qui sont des acides gras polyinsaturés dérivés d'huiles de poisson . Ils sont considérés non seulement bénéfique , mais «essentiel» pour le corps . Suppléments étiquetés «essentiels» sont ceux qui sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme mais ne peuvent pas être produites par le corps lui-même. Il existe trois principaux types d'acides gras oméga - 3 acides gras : l'acide alpha linolénique de (ALA ) , l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et acide docosahexaénoïque (DHA ) . Acide alpha-linolénique ne se trouve que dans les sources végétariennes de oméga- 3 , et pas dans les huiles de poisson .
Effets sur le métabolisme
de poissons les huiles soutenir un mode de vie sain .
oméga- 3, acides gras obtenus à partir d' huiles de poisson ont été trouvés pour inhiber la formation de cellules graisseuses et augmenter le nombre de calories du corps va utiliser sur une base quotidienne . C'est parce que les oméga-3 réduisent les niveaux d'insuline , ce qui empêche le stockage des graisses en excès. Avoir trop d'insuline déclenche une réponse de votre corps qui l'oblige à stocker autant de gras que possible . Des tests ont conclu que la capacité de l'huile de poisson pour réguler les niveaux d'insuline du corps augmente le métabolisme des graisses et diminue le stockage des graisses , selon l'American Journal of Clinical Nutrition.
Sources d' huile de poisson
Photos Le poisson frais est juste une source d'huile de poisson .
huile de poisson et oméga- 3 peuvent être trouvés dans différentes formes liquides et capsules . Toutefois, les suppléments synthétiques ne sont pas la seule façon d'obtenir un approvisionnement adéquat de l'huile de poisson chaque jour . Une seule portion de poisson contient plus d'oméga - 3 acides gras d'un type capsule d'huile de poisson . Poissons d'eau froide qui sont considérés contenir des quantités importantes de DHA et l'EPA sont la morue , le flétan , le hareng , le maquereau, le saumon, les sardines , la truite et le thon . Il est recommandé par la FDA qu'une personne consomme moins de 7 onces de poisson en conserve , y compris , par semaine .
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