Huiles de poisson pour le métabolisme de graisses
sont disponibles dans des capsules de gélatine molle . huiles
poisson contiennent des acides gras oméga- 3 les acides gras, qui sont des acides gras polyinsaturés dérivés d'huiles de poisson . Ils sont considérés non seulement bénéfique , mais «essentiel» pour le corps . Suppléments étiquetés «essentiels» sont ceux qui sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme mais ne peuvent pas être produites par le corps lui-même. Il existe trois principaux types d'acides gras oméga - 3 acides gras : l'acide alpha linolénique de (ALA ) , l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et acide docosahexaénoïque (DHA ) . Acide alpha-linolénique ne se trouve que dans les sources végétariennes de oméga- 3 , et pas dans les huiles de poisson .
Effets sur le métabolisme
de poissons les huiles soutenir un mode de vie sain .
oméga- 3, acides gras obtenus à partir d' huiles de poisson ont été trouvés pour inhiber la formation de cellules graisseuses et augmenter le nombre de calories du corps va utiliser sur une base quotidienne . C'est parce que les oméga-3 réduisent les niveaux d'insuline , ce qui empêche le stockage des graisses en excès. Avoir trop d'insuline déclenche une réponse de votre corps qui l'oblige à stocker autant de gras que possible . Des tests ont conclu que la capacité de l'huile de poisson pour réguler les niveaux d'insuline du corps augmente le métabolisme des graisses et diminue le stockage des graisses , selon l'American Journal of Clinical Nutrition.
Sources d' huile de poisson
Photos Le poisson frais est juste une source d'huile de poisson .
huile de poisson et oméga- 3 peuvent être trouvés dans différentes formes liquides et capsules . Toutefois, les suppléments synthétiques ne sont pas la seule façon d'obtenir un approvisionnement adéquat de l'huile de poisson chaque jour . Une seule portion de poisson contient plus d'oméga - 3 acides gras d'un type capsule d'huile de poisson . Poissons d'eau froide qui sont considérés contenir des quantités importantes de DHA et l'EPA sont la morue , le flétan , le hareng , le maquereau, le saumon, les sardines , la truite et le thon . Il est recommandé par la FDA qu'une personne consomme moins de 7 onces de poisson en conserve , y compris , par semaine .