Comment faire pour contrôler le gain de poids de la ménopause avec des suppléments

Beaucoup de femmes prennent du poids car ils passent par la ménopause . Votre corps n'a plus besoin de l'appui de votre système reproducteur , et votre métabolisme ralentit . Beaucoup de femmes perdent du muscle à ce point , ce qui ralentit également le métabolisme . Certains suppléments peuvent aider à contrôler votre gain de poids et peut même vous aider à perdre quelques kilos . Choses que vous devez
magnésium
B Omega 3 Photos vitamine D
vitamines
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suppléments qui contrôle du poids
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Prenez magnésium . Le magnésium est appauvri par des gens qui ont le diabète . Il est la clé de la régulation de l'insuline . Il permettra à ces fringales pour des aliments sucrés .
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Prenez une vitamine du complexe B . Huit de nos vitamines essentielles sont du complexe B . Ils sont essentiels pour métaboliser les protéines et les graisses. Vitamines B convertissent également des glucides pour l'énergie . Ils travaillent tous ensemble et sont essentielles au maintien du poids à un niveau sain . La vitamine B2 aide le travail de la thyroïde, qui régule le métabolisme .
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Prenez Omega 3 acides gras . Ils travaillent à augmenter nos mécanismes de brûler les graisses . Leur prise peut conduire à la perte de graisse . Omega 3 acides gras aident également à soulager l'inflammation .
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Obtenez vos niveaux de vitamine D vérifiés . Une carence en vitamine D conduit à une résistance à l'insuline , ce qui entraîne un gain de poids . Beaucoup de femmes en ménopause trouver qu'ils ont envie de sucreries . Sans vitamine D , les bonbons seront stockées sous forme de graisse . De nouvelles recherches montrent beaucoup de gens sont déficients en vitamine D pendant des années avant de voir des signes . Votre corps fabrique de la vitamine D à partir de l'exposition au soleil . Mais beaucoup de gens sont en limitant leur temps au soleil pour éviter le risque de cancer de la peau . Vous pouvez également obtenir de la vitamine D dans les aliments . Certains aliments et boissons ( comme le lait ) sont enrichis de vitamine D. La vitamine D est également bon pour les femmes en ménopause , car elle aide à prévenir l'ostéoporose et maintient nos os dur .