Raisons de suralimentation

Si vous avez déjà poli hors d'un sac entier de chips ou accidentellement vidé tout un contenant de crème glacée au chocolat par vous-même , vous avez trop mangé à un certain moment dans votre vie . Les bonnes nouvelles sont que vous n'êtes pas seul . Les mauvaises nouvelles sont que la suralimentation peut entraîner des problèmes de poids et une longue liste de problèmes de santé , surtout quand fait fréquemment. Reconnaître les raisons de la suralimentation et de prendre les mesures nécessaires pour réduire la probabilité des événements futurs. Mindless Eating

Tentative d'effectuer plusieurs tâches tout en mangeant est une cause commune pour abuser selon les Centers for Disease Control and Prevention. Si vous combinez manger avec une autre activité , comme regarder la télévision ou la navigation sur Internet , votre attention est divisée . Dans le processus , vous ne pouvez pas réaliser à quel point vous êtes réellement manger ou si vous êtes encore plus faim .
Boulimique

Dans certains cas , la suralimentation est un facteur de trouble mental qui conduit à des crises de boulimie , selon l'Institut national de la santé mentale . Ceux qui souffrent d'une expérience de trouble hyperphagie boulimique épisodes dans lesquels ils consomment des aliments d'une façon apparemment hors de contrôle périodique . L'expérience conduit à la culpabilité et la honte , qui entraîne à son tour dans plus des crises de boulimie .

Sauter des repas

Lorsque vous sautez un repas, votre estomac est forcé pour fonctionner à vide pendant de longues périodes de temps. Les signes sont évidents : des bruits audibles de grondement , une gêne abdominale ou la sensation de faim , un sentiment général de l'agitation et même des nausées dans les cas extrêmes . A défaut de manger dans des intervalles fréquents peut conduire à trop manger quand vous ne prenez le temps de s'asseoir pour un repas , selon la Health Resources and Services Administration .
Stress

Si les événements de votre vie sont accablants et conduisant à une accumulation de stress et d'anxiété , vous pouvez parfois tourner à l'alimentation comme un moyen de faire face à la frustration . Kim Beardsmore , expert de perte de poids et l'auteur de la perte de poids en ligne le magazine de la santé , affirme que les chocolats et les glucides aider la production de sérotonine , ce qui entraîne une augmentation des sentiments de bonheur . Si vous vous trouvez se tournant vers le confort d'aliments sucrés ou féculents en période de stress , c'est pourquoi .
Manger

Les Centers for Disease Control and Prevention des rapports que de nombreux restaurants servent de la nourriture dans des parties plus importantes d'une personne doit manger au cours d'un repas . Ceux qui sont habitués à manger à l'extérieur et ont ajusté leur appétit pour les plus grandes portions de restaurants peuvent toujours trop manger sans même s'en rendre compte .
Surmonter une dépendance

Lorsque vous arrêter de fumer ou d'une autre dépendance, le désir ne se contente pas disparaître . Bien que vous êtes mentalement engagé à cesser de fumer, votre corps attend encore le traitement auquel il a pris l'habitude . Pour les personnes d'abandonner ces dépendances , en particulier de la variété orale , manger est un moyen efficace pour lutter contre la tentation en gardant vos mains et la bouche sinon occupé .