Comment faire vous-même manger moins

Si la perte de poids est votre but supérieur , puis en réduisant la quantité de calories que vous consommez chaque jour est une stratégie saine, sûre et efficace pour atteindre vos objectifs . Combinez ces modes de vie et le régime alimentaire des conseils santé avec l'exercice cardiovasculaire quotidien , comme la marche , la natation , l'équitation de vélo ou la course et vous perdrez du poids et naturellement à freiner l'appétit pour la malbouffe et de mettre un terme à l'alimentation émotionnelle . Prenez le contrôle de votre appétit aujourd'hui avec ces bien connues , petites stratégies faciles : Instructions
Le 1

brosser les dents pour éviter de trop manger . Cette technique est très vieux, mais il est efficace . Se brosser les dents communique des signaux à votre cerveau qu'il est temps d'arrêter de manger .
2

Boire une tasse de café pour éliminer la faim . Le café est une solution temporaire et vous voudrez certainement éviter près de l'heure du coucher - mais une tasse de café peut réussir à supprimer l'appétit et vous faire manger moins
3

Mâcher de la gomme à . réduire vos envies . Un bâton de dix calories du chewing-gum peut sensiblement diminuer votre faim et vous mangerez moins venir repas .
4

Buvez de l'eau tout au long de la journée pour manger moins . Des études ont montré que la plupart des gens confondent régulièrement la faim à la déshydratation .
5

faire de l'exercice . L'exercice aide naturellement à freiner l'appétit et exerciseurs régulière ont tendance à manger moins et perdre plus de poids . Déplacez votre corps pour vous faire manger moins .