Poids du normales femmes

le poids des femmes normales est difficile à définir . Divers tableaux représentent les ratios appropriés poids -hauteur , et l'indice de masse corporelle ou IMC est également utilisé. Le tour de taille est un autre facteur qui doit être considéré . Importance

Maintenir le poids d'une normales femmes est important pour la santé et la longévité correcte . Les femmes qui mangent une alimentation saine et maintiennent un poids santé ont moins de chances de la maladie et la maladie.
Identification

Selon les tableaux Metropolitan Life Insurance , qui ont été un référence depuis des années , un poids normal pour une femme qui est de 5 pieds 4 pouces de hauteur gammes 114-151 livres, selon sa taille carrosserie-châssis .

IMC utilise poids par rapport à la hauteur . Une personne est classée comme étant en surpoids si elles ont un IMC de 25 à 29,9 . Un IMC de 30 ou plus classe une personne comme obèses .

Considérations

le poids d'une femme normale dépend du poids corporel et de la masse grasse corporelle . Carrossiers femmes ou d'autres athlètes peuvent être considérés comme en surpoids , selon les tableaux de poids standard . Ces tableaux ne tiennent pas compte de la masse grasse corporelle par rapport à la masse musculaire maigre .

IMC ne tient pas compte où la graisse se trouve dans le corps . Une athlète féminine musculaire avec un faible pourcentage de graisse corporelle pourrait avoir un IMC élevé .

Tour de taille permet d'évaluer la répartition de la graisse abdominale . Excès de graisse abdominale est plus nocive que la graisse sur les hanches et les cuisses . Si le tour de taille de la femme est supérieure à 35 pouces , elle a un plus grand risque de maladie .

Avantages

Les avantages d'un poids des femmes normales incluent avoir plus d'énergie , plus l'estime de soi et la confiance en soi , et être en bonne santé .
prévention /Solution

calories modération et l'exercice quotidien aideront à atteindre le poids d'une femme normale .