Avantages de Stepper matériel de gymnastique

Un aliment de base de n'importe quel club de santé ou de gymnastique , le stepper est parmi les pièces les plus souvent utilisés de matériel . Il est facile de voir pourquoi . Comme la plupart d'entre nous n'ont pas accès à un football collégial stade vide dans lequel monter et descendre les escaliers , le stepper est vraiment la seule façon de monter les escaliers à la minute 80 . Cet équipement construit aussi à la fois le cœur et les jambes . Cardiovasculaires

escaliers d'escalade brûle des calories et améliore la santé cardio-vasculaire . La plupart des athlètes professionnels et amateurs ont frappé les escaliers à des fins de conditionnement . Mais contrairement à de vrais escaliers , équipements de progression de l'escalier vous offre une variété d'options pour obtenir le maximum de votre entraînement . Certains ont moniteurs de fréquence cardiaque d'ajuster en conséquence à ce que l'objectif que vous essayez d'atteindre . La plupart des steppers ont des réglages pour programmer la difficulté pression vers le bas et la vitesse avec laquelle de monter . Les affichages numériques vous permettent de suivre comment dur vous travaillez

Stepmills - . Des steppers avec des escaliers tournants - sont les plus efficaces car ils imitent plus étroitement réelle montée d'escaliers . Même à un niveau de 10 à 20 , on brûle environ 13 calories par minute .
Musculaire

Contrairement à courir sur un tapis roulant , les steppers à pédale sont faible impact et facile sur les genoux . Mais comme la course, steppers s'accumulent presque tous les principaux muscles des jambes , mais se concentrent spécifiquement sur ​​les mollets, les fessiers et les quadriceps . En ne se penchant sur ​​les rails , on améliore aussi leur force de base.

Taille

Contrairement au tapis de course , un stepper ne nécessite pas beaucoup d'espace . Certains mini- steppers peuvent effectivement être placés sous le lit . D'autres peuvent être rentrés proprement dans un coin . Certains stepmills , d'autre part , ont besoin d'un minimum de 10 pieds d'espace de plafond .
Coût

Les prix fluctuent en fonction du niveau d'avancement que vous désirez dans votre machine. Certains steppers de base coûtent de 100 $, tandis que les plus avancées vous coûtera environ 2000 $ . Sur le bas de gamme , le stepper est parmi les pièces les moins chères de l'équipement de sport disponibles .
Attention

Commencez lentement . Alors que le stepper pédalé est assez simple , les stepmills tournantes sont un peu plus compliqué . Regardez vos pieds jusqu'à ce que vous serez à l'aise avec le rythme .