Comment obtenir le corps de Katherine Heigl

Katherine Heigl a connu la gloire sur la série télévisée à succès " Grey 's Anatomy " et a depuis joué dans les films . Cette notoriété en combinaison avec ses grands regards a plâtré sa photo dans les magazines et sur ​​les écrans . Si vous souhaitez obtenir un corps comme Katherine Heigl , vous aurez à manger et de travailler comme elle. Instructions
Le 1

embaucher un entraîneur personnel pour vous garder motivé et travailler au niveau nécessaire pour garder votre corps en bonne forme . Katherine Heigl fait sa séance d'entraînement avec l'entraîneur et 5 Factor Diet créateur Harley Pasternak .
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Faire de chaque compte d'entraînement en travaillant à un niveau intense de sorte que vous pouvez gagner du temps et toujours obtenir de grands résultats . Combiner les activités de formation et d'exercices cardio-vasculaires résistance dans chaque session. Katherine Heigl a généralement une séance d'entraînement cinq fois par semaine pour entre 25 à 50 minutes par session .
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Saut à la corde , faire du jogging ou monter un escalier pour se réchauffer les cinq premières minutes . Déplacer dans une session de formation de circuit qui construit votre force tout au long de votre corps .
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Inclure 4 séries de 25 répétitions de mouvements qui ciblent tous les principaux groupes musculaires de votre corps telles que des fentes , des craquements et supérieure corps d'oiseau avec des poids libres d'environ 5 à 10 livres chacun . Ajouter un entraînement cardio de courir , monter les escaliers , la formation elliptique ou vélo pendant environ 20 minutes et se terminer par un refroidissement où vous marchez et étirez votre corps .
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Adoptez un régime alimentaire qui est riche en protéines et des fibres telles que le régime 5 Factor que Katherine suit ou avoir les repas livrés à vous de le rendre plus facile . Accordez-vous un tricheur repas une fois par semaine pour diminuer le risque de casser votre régime alimentaire sur l'ivresse . Katherine mange des aliments comme des smoothies aux fruits , houmous , les salades , le riz brun , légumes et protéines maigres comme le poisson.