Comment faire pour convertir Recettes Weight Watchers Points

Weight Watchers est un programme de régime d'adhésion populaire qui aide les gens à perdre du poids en attribuant des points à des aliments sur la base des quantités de calories, de gras et de fibres dans une portion. Les membres reçoivent des points limites quotidiennes en fonction de leur âge, le sexe , le poids , la hauteur et le niveau d'exercice . La valeur des points pour de nombreux aliments et les repas au restaurant peuvent être trouvés dans de Weight Watchers livres de nourriture . Les membres reçoivent des calculatrices de diapositives à comprendre la valeur du point d'aliments qui ne figurent pas dans les livres . La formule actuelle du point de Weight Watchers est propriétaire, mais une version précédente peut être utilisé pour convertir les recettes de points à l'aide de l'information nutritionnelle sur les emballages , étiquettes ou des menus alimentaires . Choses que vous devez
Calculatrice de l'information sur la nutrition
Voir Instructions
Le 1

Trouver les calories , la graisse totale en grammes et en fibres alimentaires totales en grammes pour une portion en utilisant la nutrition information sur l'emballage , l'étiquette ou le menu . Par exemple , une portion d'un certain céréale contient 110 calories , 1,5 g de matières grasses et 2 grammes de fibres .
2

diviser le nombre de calories par 50 . Dans l'exemple , 110 divisé par 50 est 2.2 .
3

Divisez le nombre de grammes de matières grasses totales par 12 . Dans l'exemple , 1,5 divisé par 12 est de 0,125 .
4

diviser le nombre total de grammes fibres par 5 . Si les total de grammes de fibres est plus de 4 , 4 utiliser dans votre calcul . Dans l'exemple , 2 divisé par 5 est de 0,4 .
5

Ajouter les trois résultats ensemble. Si il ya une fraction reste, arrondir au nombre le plus proche . Dans l'exemple , 2,2 + 0,125 + 0,4 est 2.725 . Arrondir ce pour le nombre le plus proche donne la portion de céréales d'une valeur de point de Weight Watchers 3 .