Comment suivre un régime tout en voyageant

Maintenir votre alimentation sur la route peut être un défi , avec la malbouffe , fast food , et d'autres comestibles pas si sains semblant de se cacher à chaque arrêt le long du chemin . Voici quelques conseils pour coller à même le strict régime alimentaire lors de vos déplacements . Instructions
Le 1

Le plus claires les règles , le plus il sera facile de les maintenir , de sorte examiner les résolutions de votre alimentation avant de prendre la route .
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Emmenez un petit bloc-notes pour garder une trace de votre apport alimentaire quotidien . Cela permet d'affirmer votre dévouement à l'alimentation , et il se sent également comme un accomplissement pour griffonner vers le bas " salade du jardin " par opposition à " hot fudge sundae . "
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commencer n'importe quel jour de Voyage à long avec un bon petit déjeuner nourrissant . Cela permettra d'éviter la sensation de faim de frapper quand vous êtes en transit sans choix sains à considérer - comme coincé sur l'autoroute avec seulement Kings Burger à portée de vue .
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Gardez une image plus mince de vous-même à portée de main , ou d'une célébrité avec le " corps de rêve " que vous aimeriez avoir , comme un rappel de ce que vous visez en suivant un régime . Et certaines personnes sont également renforcés par un mantra écrite , vous pouvez vous répéter une fois tenté d'aller sur votre régime alimentaire , comme la prière du Seigneur .
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Assurez-vous d' avoir de l'eau avec vous , et sans sucre la gomme peut être trop grande. Beaucoup de suralimentation est tout simplement «manger nerveux , " fait de garder les mains et l'esprit occupés. Étonnamment , juste avoir un peu d'eau à boire ou de la gomme à mâcher peut vous empêcher de mettre d'autres choses dans votre bouche au lieu - comme une barre chocolatée !
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essayer de former un régime « groupe de soutien », vous peut atteindre par téléphone , si vous ne possédez pas déjà un . On peut vraiment rassurant d'avoir un ami à rejoindre les grèves quand la tentation , de préférence quelqu'un dans une situation similaire qui peut se rapporter à la question .
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Si vous allez à la consommation d'alcool au cours de vos voyages , essayer d'aller uniquement avec du vin , qui est beaucoup moins engraissant que n'importe quel bière ou cocktail .
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Refuser la clé de la mini- barre si votre hôtel les avoir dans le chambres . Ces trésors de fin de soirée tentation peut être un cauchemar pour la diète, et le droit de manger avant le coucher est malsain de toute façon. Il suffit donc de dire «non» quand le réceptionniste essaie d'inclure une clé mini- bar .