Comment lutter contre les fringales de sucre

Se sentir comme un esclave de la boîte de crème glacée ? Ne M &M se retrouvent automatiquement dans votre panier lorsque vous vous sentez stressé ? Je vais vous apprendre à vous reprogrammer , former de nouvelles habitudes , et éviter les aliments qui ne contribuent en rien sur le plan nutritionnel à votre alimentation. Choses que vous devez
Détermination
Un mantra ... ok , pas vraiment, mais vous avez besoin de vous dire encore et encore, " je peux le faire " au lieu de vous donner la permission à l'échec.
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Le 1

Stock vos étagères et d'un réfrigérateur . Si vous vivez avec une famille , ( comme moi ) qui aime la malbouffe , vous devez avoir des solutions de rechange à portée de main en cas de grève de la faim .
2

faire un choix conscient de ne jamais ramasser un sucre - remplie , calorie vide malbouffe , et bien sûr , de ne jamais le laisser à proximité de votre bouche . Planifiez à l'avance pour les moments où vous serez entouré par des bonbons , (comme un parti ) et de décider à l'avance ce que vous allez manger et ce que vous ne serez pas .
3

Essayez de boire de l'eau ou un soda , et ensuite , si vous voulez toujours quelque chose, ramasser un des éléments de la liste ci-dessous , et manger lentement .