Comment accepter Poids Restauration

Gagner retour du poids, vous avez perdu peut être émotionnellement frustrant et difficile à accepter. Acceptation se sent comme si vous dites , « Ce qui s'est passé est bien avec moi, " quand vous êtes vraiment désireux choses s'étaient passées différemment. Sachez que vous n'allez pas être en mesure de maintenir le poids jusqu'à ce que vous êtes prêt à faire des changements internes , et pas seulement celles externes . La première étape pour accepter ( et éliminer ) la restauration de poids est d'aimer sans condition et de vous accepter . Tout comme vous êtes . Instructions
Le 1

Soyez gentil avec vous . Ne pas écouter les voix dans votre tête qui critiquent et pointent les défauts . Rappelez-vous ces voix sont des projections de la façon dont vous pensez que les autres vont réagir. Soyez votre meilleur ami . Soutenir et s'aimer soi-même . Offrez-vous la façon dont vous traiter un enfant ou un proche aux prises avec un gain de poids .
2

Regardez la situation de façon honnête . Demandez-vous pourquoi vous avez gagné le poids . Étiez-vous un poids insuffisant et besoin d'emballer un peu de poids ? Êtes-vous manger pour apaiser la douleur émotionnelle ou physique ? Vous sentez-vous déprimé à propos de votre vie familiale ou non, au travail ? Sachez que votre rétablissement du poids n'est qu'un symptôme d'une situation , pas la situation elle-même.
3

Prendre des mesures en vue de résoudre le vrai problème . Si vous êtes déprimé , demander des conseils . Si vous êtes dans une relation abusive , obtenir le soutien des amis de la famille pour vous aider à partir. Si vous n'êtes pas satisfait de votre carrière , savoir ce que vous aimez faire et le faire . Si vous ne prenez pas le temps de préparer des repas sains , apprendre à vous mettre en premier. Arrêtez de vous priver d'une vie heureuse pleine . Sachez que vous le valez bien .
4

Aime-toi . Merci de votre corps . Merci de vos pieds pour vous porter autour et vos jambes pour vous soutenir . Merci de vos cuisses pour vous donner de la force musculaire et que vous portez haut et en bas les plateaux de la vie . Merci de votre estomac pour digérer votre nourriture et le traitement de votre nourriture . Merci de vos bras pour la tenue de vos proches et de vos mains pour porter des choses , caresser les animaux , ramasser les bébés et la cuisson des repas . Voyez vous-même comme un tout qui est plus grand que ses parties .
5

Vivre dans le présent. Sachez que chaque moment est un moment parfait , et tout ce qui s'est passé, vous a apporté où vous êtes. Si vous n'aimez pas où vous êtes , sachez que c'est le moment idéal pour changer . Prenez plaisir dans le fait qu'il est toujours présent .