Chocolate Fix pour les personnes au régime

Il est que l'on envie qui semble ne jamais s'en aller, l' envie de chocolat . Malheureusement , le chocolat est généralement un traitement haute teneur en calories contenant des graisses saturées et de sucres ajoutés. Le chocolat peut être incorporé lors de la perte de poids et en suivant des régimes spéciaux , aussi longtemps que la diète à faire des choix intelligents et de pratiquer l'auto- contrôle . Satisfaire ce besoin de chocolat peut même rendre le régime plus efficace en empêchant les sentiments de privation et d'ennui . Sélectionnez Friandises au chocolat enveloppées individuellement

Pour éviter plus d'indulgence , les éléments de contrôle de la partie qui viennent emballés individuellement . Manger un baiser de Hershey , qui dispose de 22 calories , après le déjeuner ne se cassera pas la banque , mais de manger une barre Nestlé Crunch qui a 220 calories volonté . Choisissez les bonbons au chocolat "fun taille » qui sont petites et ont moins de 60 calories par morceau . Planifiez des moments précis de jours pour profiter de ce traitement . Ne pas les manger quand vous en avez envie , car cela pourrait conduire à des abus . Lorsque vous planifiez un festin de chocolat après le déjeuner , emballer une pièce chaque jour , au lieu de laisser un tas de titres dans un bureau , ce qui peut rapidement devenir un casse-croûte de frénésie quand la maîtrise de soi est faible .
Évitez de fantaisie et Gourmet Chocolates

Alors que l'un baiser de Hershey ne contient que 22 calories environ , une truffe au chocolat de fantaisie contient un minimum de 73 calories . Truffes contiennent des centres crémeuses qui augmentent la teneur en calories de la traiter en raison de sucres et de matières grasses ajoutées . Essayez de coller avec du chocolat pur plutôt que d'une truffe au chocolat avec caramel ou de beurre d'arachide , qui sont tous deux riches en calories . Truffes peuvent être assez , mais ils ont plus de calories que les chocolats plaine .

Go foncé

Tout chocolat est fabriqué à partir de cacao , mais le chocolat noir contient un plus pourcentage de cacao avec du sucre et moins de gras ajouté . Le cacao contient des composés spéciaux appelés flavanols , qui fonctionnent comme des antioxydants dans le corps et peut diminuer le risque de maladie cardiaque . Ceci, cependant, ne donne pas le chocolat noir une réputation parfaite , car il peut encore contribuer un nombre important de calories à votre total quotidien . Lorsque profiter chocolat noir , choisissez l'une avec une teneur en cacao de plus de 65 pour cent et la pratique le contrôle des portions de la même manière que vous le feriez avec du chocolat au lait .
Méfiez-vous des alcools de sucre

En explorant «régime» ou « chocolats sans sucre» , méfiez-vous . Les édulcorants à faible teneur en calories ou réduits ajoutés à eux pourraient être des alcools de sucre comme le mannitol , le glycérol ou le xylitol . Ces alcools de sucre peuvent avoir des effets laxatifs , ou d'autres effets gastriques , chez certaines personnes . Donc , même si elle peut être un produit faible en calories ou faible en gras , les inconvénients peuvent toujours la priorité sur les avantages .