Comment libérer plus d'eau Poids

Si vous trouvez que vos jeans les plus appropriés sont soudainement bien ajustées sur votre corps , alors vous souffrez peut-être de la rétention d'eau , une condition dans laquelle les fluides s'accumulent dans vos muscles et les tissus du corps . Votre corps a tendance à retenir les fluides quand votre corps ne reçoit pas régulièrement hydraté , ou vous pouvez être consomme trop de sel ou de sodium , ce qui contribue à la déshydratation . Il existe plusieurs méthodes à l'excrétion de poids de l'eau non désirée . Instructions
Le 1

boire plus d'eau . Prenez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez et recharger en cas de besoin . Mélanger l'eau avec du jus de canneberge ou de citron, si vous n'aimez pas le goût de l'eau pure . Boire du thé vert peut également réduire la rétention d'eau .
2

Consommer moins de sel . Réduisez votre consommation d'aliments transformés et de les remplacer par des fruits et légumes. Légumes comme le céleri ont sels organiques et d'autres minéraux qui sont bons pour votre corps . Aliments avec beaucoup de potassium et de fibres , comme les bananes et le yogourt , aident aussi à équilibrer les fluides corporels .
3

Soyez physiquement actif , comme les muscles actifs peuvent plus facilement drainer l'excès de liquide . Vous n'avez pas besoin de vous changer de vie ensemble , mais faites de petites choses pour rester actif . Faites une promenade dans le quartier, ou aider un voisin ou un collègue soulever quelques boîtes lourdes . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur .
4

Demandez à votre médecin si les médicaments que vous prenez favoriser la rétention d'eau . Vérifier s'il ya des solutions de rechange qui peuvent empêcher la rétention d'eau .
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Swim plus . La pression d'eau favorise la libération de l'eau dans les tissus musculaires, y compris la vessie . Entraînez-vous dans la piscine .