Idées concours pour Comment Take Off livres raisonnablement pour le Nouvel An

Nouvel An est généralement le moment où les gens envisagent de se remettre en forme . C'est l'une des résolutions les plus populaires de New ans . Pour beaucoup, cela signifie perdre quelques kilos . Si vous et vos amis ou collègues de travail décident de faire un concours , donner suffisamment de temps dans le concours de perdre du poids en toute sécurité et d'une manière saine . Perte de poids individuel de
utiliser la même échelle quand les concurrents pèsent , donc il n'y a pas de différence .

C'est le concours le plus simple . Chaque individu pèse chaque semaine . La personne qui perd le plus dans tout le temps trame permis (six mois est une période de temps efficace ) , gagne. Les participants peuvent créer un pot en mettant en 5 $ à 20 $ chacun . Le gagnant à la fin obtient la totalité du pot . Pour le rendre équitable , utiliser la même échelle pour tout le monde , du début à la fin.
Pair Défi
compétition par paires peut être plus motivant pour certains que la concurrence seule . Equipes

peut rivaliser en paires de deux . Équipes uniformément pour un poids égal d'être perdu par l'équipe de paires. Si il ya un objectif commun - par exemple, tout le monde veut perdre 20 livres - définir le but de l'équipe de £ 40 . La première équipe à atteindre les victoires 40 buts lb . Il n'ya pas de limite de temps sur celui-ci.

Pied
podomètres de défi sont une excellente idée pour les gens qui n'aiment pas nécessairement à aller à la gym .

Cela peut se faire individuellement, en paires ou en équipes . Chaque personne a un podomètre . Cela peut être fait hebdomadaire ou mensuelle. Les équipes avec le plus grand nombre d'étapes sur leur podomètre gagne cette semaine ou au mois .
Course ou le vélo Défi
vélo est un excellent moyen de se cardio dans la compétition.

Cela peut aussi se faire individuellement, en paires ou en équipes . La personne ou l' équipe avec le plus grand kilométrage cadencés dans une semaine , ou un autre laps de temps , gagne. Il n'y a pas de véritable moyen de mesurer avec précision celui-ci , donc en concurrence avec des personnes de confiance .