Comment calculer un taux de perte

Une fois que vous avez commencé un régime un bon moyen de mesurer votre succès est de calculer votre taux de perte . C'est combien de poids vous perdez sur un laps de temps donné , et le taux est généralement calculé en livres par jour ou par semaine . Il est normal que le taux de perte de diminuer au cours d'un régime parce que le corps perd du poids, il utilise moins d'énergie pour effectuer les mêmes tâches . Une formule mathématique simple peut vous aider à calculer votre taux de perte de poids . Choses que vous devez
échelle
Calculatrice
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Le 1

Pesez-vous au début de votre régime alimentaire et enregistrer le résultat . Un bon moment est la première chose le matin avant d'avoir pris du poids de la nourriture et de l'apport de liquide .
2

Pesez-vous après deux semaines et enregistrer les résultats. Essayez de vous peser dans la matinée.
3

Soustraire votre poids après deux semaines de votre poids initial . C'est combien de poids vous avez perdu .
4

Divisez votre poids perdu par 2 semaines pour calculer votre taux de perte hebdomadaire . Par exemple , si vous avez perdu 7 livres et 7 divisé par 2 vous donne un taux de perte de 3,5 livres par semaine .
5

Divisez votre poids perdu par 14 jours pour calculer votre taux journalier de perte . Par exemple £ 7 perdus divisé par 14 jours, vous donne un taux de perte de 0,5 livres par jour .