Comment faire pour perdre 6 kilos en une semaine

Lorsque vous avez un grand événement à venir, vous pouvez essayer de perdre £ 6 par semaine afin de regarder votre meilleur . Bien qu'il n'y ait aucun moyen de perdre en fait six kilos de graisse en une semaine , vous pouvez perdre £ 6 si vous incluez le poids de l'eau . Cela vous fera paraître plus mince et plus sexy sentir . Vous ne serez pas en mesure de suivre ce type de rapide à long terme de perte de poids , mais vous pouvez atteindre votre objectif à court terme . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . L'eau vous permet de rester hydraté et peut vous aider à remplir votre estomac de sorte que vous ne mangez pas trop . En fait , beaucoup de gens atteignent pour la nourriture , alors qu'en fait , c'est de l'eau que leur corps a besoin . En outre , ne pas boire assez d'eau peut effectivement entraîner votre corps à retenir l'eau . Gardez une bouteille d'eau avec vous en tout temps et siroter toute la journée.
2

Cut aliments transformés de votre alimentation . Les aliments transformés sont des aliments qui sont fabriqués dans une usine . Cela comprend à peu près n'importe quoi avec le mot « blanc » en elle - le pain blanc , le riz blanc et les pâtes blanches , par exemple . Il comprend également riches en graisses et en sucre des articles comme les croustilles et les biscuits . Bien que ces aliments ne sont pas particulièrement saine à tout moment , vous voulez vraiment tous se couper lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement .
3

Évitez les aliments salés . Sel permet de conserver l'eau , de sorte que vous ne voulez pas manger des aliments qui contiennent beaucoup de sel . Consultez toutes les étiquettes avant de manger quelque chose que vous pourriez être surpris par la façon dont le sel peut montrer dans des endroits inattendus . Également s'abstenir de salage des aliments que vous mangez. Utilisez d'autres herbes et épices pour le goût à la place.
4

base vos repas sur les légumes . Les légumes sont riches en fibres et remplissage , encore faible en calories . C'est parfait pour tomber quelques kilos rapidement. Mangez beaucoup de salade , mais il faut éviter les pansements riches en calories . Faire légumes le point focal de tous vos repas .
5

Choisissez des fruits pour une collation . Les fruits sont aussi copieux et faible en calories . Ils sont également extrêmement portable , les snack idéal pour faire la diète .
6

exercice quotidien . Faire un point d'exercer chaque jour . Si vous le pouvez, faites une combinaison de cardio et de renforcement de la résistance des exercices . Cela permettra d'accroître votre énergie , améliorer votre posture et améliorer votre humeur , ainsi que vous aider à laisser tomber ces livres .