Comment faire pour perdre six kilos en six jours

La perte de poids hebdomadaire recommandée pour quiconque n'est pas plus de 3 livres par semaine . Cependant, il ya plusieurs façons de perdre £ 6 en six jours . Il faudra beaucoup d'efforts , mais il est possible . La combinaison d'un faible graisse saine , faible en glucides et beaucoup d'exercice est le moyen le plus rapide . Ne pas arrêter de manger , le corps pense que vous êtes affamé et la graisse sera plus difficile à brûler . Le poids que vous perdez sera plus que probablement être principalement de l'eau et vous mettra le poids perdu dos tout de suite. Instructions
Le 1

Découpez tous riches en matières grasses , les aliments riches en sucre ou des aliments qui ont une teneur élevée en hydrates de carbone . Couper également tous les aliments transformés et à emporter. Les aliments comme cela, non seulement vous touchera à court terme en provoquant la prise de poids , mais aussi sur le long terme que vous risquez des problèmes de pression artérielle élevée et le diabète . Découpez ces aliments pendant plus de six jours car il aidera votre santé globale.
2

comte vos calories . Vous devriez consommer pas plus de 1500 calories si vous êtes une femme et pas plus de 2000 si vous êtes un homme . Notez tout ce que vous mangez et la teneur en calories . Cela vous évitera de trop manger et je me demandais pourquoi vous n'avez pas perdu de poids .
3

Buvez environ huit litres d'eau chaque jour . L'eau vous tient au sentiment plein tandis que dans le même temps débusquer les toxines dans le corps . Dr Brenda Davy , professeur agrégé de nutrition humaine , les aliments et l'exercice à Virginia Tech , a mené une étude en 2007 et a constaté que les personnes qui buvaient jusqu'à deux verres d'eau avant chaque repas perdu une quantité significative plus de poids que ceux qui n'ont pas .
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exercice pendant une heure par jour , chaque jour pendant six jours. Il est un fait commun que la perte de poids se produit en brûlant plus de calories que vous consommez . Dans la vie au jour le jour , nous brûlons des calories tout le temps , mais l'exercice intense pour une heure par jour va considérablement augmenter la quantité de poids que vous perdez .
5

courir, nager ou marche rapide . Ces haute intensité , des activités cardio-vasculaires sont parfaits pour la perte de poids rapide .
6

Découpez l'alcool et les boissons gazeuses . Sodas sont une cause fréquente de gain de poids que les gens ne réalisent pas exactement combien de calories qu'ils contiennent. L'alcool est similaire , quelques bières contiennent autant de calories qu'un repas . Remplacer toutes les boissons avec de l'eau et de thé vert non sucré .
7

Augmentez votre métabolisme en mangeant de quatre à six petits , à faible teneur en calories repas par jour . Cela empêche le corps d'entrer en mode famine et la tenue sur la graisse dans le corps . Vous vous sentirez aussi moins faim et la tentation de goûter sera considérablement réduit.