Le meilleur moyen de perdre un ventre de bière

Un ventre de bière n'est pas sain , ni esthétique . Si votre pantalon sont pas raccord bien , et vous ne semblent pas bien dans vos vêtements, il est temps de commencer à travailler sur votre alimentation et les habitudes de remise en forme . En outre, un ventre de bière est dangereux pour votre santé . La graisse qui se trouve dans le ventre augmente le risque de maladie cardiaque. En outre, un ventre de bière peut entraîner une résistance à l'insuline et le diabète de type 2 . Vous pouvez boire avec modération et toujours perdre un ventre de bière rapidement. Instructions
Le 1 poids

Lift deux à trois fois par semaine . Pour tirer le meilleur parti de celui-ci , se concentrer sur la formation de vos jambes , car ils contiennent 60 pour cent de la masse musculaire . Par l'Université Tufts , les taux métaboliques augmentent de 50 pour cent après 12 semaines de formation de poids. Ainsi , l'augmentation de votre masse musculaire va brûler plus de calories pendant la journée .
2

Diminuer votre consommation d'alcool , surtout la bière . Limitez votre consommation d'alcool à deux verres par jour , tout au plus . De façon optimale, consommer deux à trois verres par semaine . Le meilleur moyen de perdre un ventre de bière est de réduire les calories . Les boissons alcoolisées sont calorique , réduisant ainsi la quantité que vous buvez peut recueillir des résultats plus rapides .
3

Augmenter protéines et réduire les glucides . Lorsque vous mangez des glucides , comme le riz ou les pâtes , assurez-vous qu'ils sont le blé entier. Hydrates de carbone blancs peuvent entraîner un gain de poids et des ballonnements , surtout dans la région abdominale . Sources de protéines maigres sont le poulet et le poisson .
4

Augmentez votre activité physique . Faire des exercices aérobiques , comme le vélo ou la course , de 30 à 45 minutes par jour , quatre à cinq jours par semaine . Si vous trouvez que vous ne perdez pas votre ventre de bière assez vite , augmenter le nombre de jours ou le temps que vous exercez .