Méthodes de réduction du ventre
Beaucoup de gens ne sont pas satisfaits de la façon dont leur estomac semble . Si vous voulez juste pour tonifier un peu ou avoir une grande quantité de graisse du ventre à perdre, il ya beaucoup de choses différentes que vous pouvez faire . Il faut travailler , mais les résultats finaux sont en vaut la peine . Exercice
Exercer vos muscles de l'estomac est une façon de raffermir votre ventre . Choisissez un plan d'exercice qui fonctionne pour vous et respectez-le . Il existe plusieurs types de craquements qui peuvent aider à resserrer votre estomac . A titre indicatif, envisager l'embauche d' un entraîneur personnel ou de révision des magazines de fitness de l'aide .
Bras long craquements pondérées sont un exemple de la façon de serrer vos abdos supérieure . Allongez-vous sur le sol avec les genoux pliés . Prenez un haltère dans chaque main lumière . Étendez vos bras tendus derrière vous . Crunch jusqu'à gardant vos bras tendus . Répétez cette 12 à 15 fois.
Manger des aliments riches en protéines
Ajout des aliments qui sont riches en protéines et en fibres aidera à réduire votre graisse du ventre . Il faut plus d'énergie pour digérer les aliments à haute teneur en protéines, donc manger plus de protéines vous aidera également à brûler plus de calories . Il ya plusieurs aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour augmenter votre apport en protéines et en fibres . Par exemple , les œufs sont riches en protéines . Si vous êtes inquiet pour votre taux de cholestérol monter puis manger seulement les blancs d'oeufs . Les haricots sont une autre bonne source de protéines et de fibres . Plusieurs types de haricots qui sont bons pour vous , y compris les haricots , les haricots de Lima et les haricots blancs .
Liposuccion
La façon de fastet de se débarrasser de ventre la graisse est d'avoir une procédure appelée liposuccion . Parce que c'est un type de chirurgie plastique , il est coûteux et ne sera pas couvert par l'assurance maladie . Il existe des procédures de liposuccion différents . Rencontre avec un médecin pour décider de la procédure correspond le mieux à vos besoins . Assurez-vous de faire vos recherches avant de choisir un médecin en particulier . Vérifiez les informations d'identification de votre médecin , et ne pas choisir un médecin en fonction des prix moins élevés .
La liposuccion est une procédure médicale et comprend les risques . Par exemple , l'infection , la coagulation du sang , la réaction allergique à un médicament , dommages à la peau ou les nerfs , dommages aux organes vitaux et le temps de cicatrisation prolongée est un peu .
