Aliments à manger sur le Dr Oz Diet

Combien de fois avons-nous été reprises persuadé d'essayer les régimes miracles ou des suppléments qui prétendent aider à brûler les graisses et maintenir le poids ? La plupart des régimes sont si restrictives que tout ce qu'ils font est de promouvoir régimes yo-yo . Dr. Mehmet Oz et le Dr Michael Roizen se sont associés pour créer un style de vie qui est conçu pour lutter contre la graisse , couper la ligne de taille , et en permanence garder hors du poids simplement en mangeant 100 calories de moins par jour . Avec un peu d'organisation et les choix alimentaires conscients , tout le monde peut vivre une vie saine et de garder l'excès de poids . Le Dr Oz régime

Le but du régime de Dr. Oz est de couper essentiellement de la taille à un idéal de 32 pouces pour les femmes ou 35 pouces pour les hommes . La première étape pour une vie saine est d'organiser votre garde-manger . Évitez les aliments qui contiennent des conservateurs , arômes artificiels , les huiles hydrogénées , farine blanchie , farine enrichie , sucre et le sirop de maïs riche en fructose . Toujours lire les petits caractères sur les étiquettes des aliments . De nombreux aliments affirment être en bonne santé , alors qu'en fait , ils ne sont pas . Substitut des graisses avec des huiles insaturées et poly-insaturés , comme l'huile d'olive et les graines de lin saturé . Mangez des aliments frais comme les fruits et légumes , de la viande maigre et le poisson . Assaisonner les salades avec de l'huile d'olive et le vinaigre , pas de mayonnaise . Il est essentiel de toujours planifier le petit déjeuner et le déjeuner pour commencer la journée en brûlant des calories . Commencez la journée avec les blancs d'œufs , de l'avoine acier coupées , les céréales à grains entiers ou du pain et des fruits frais . Si vous avez envie d'une collation au milieu de la journée , apporter des tranches de pommes , bâtonnets de carottes ou jus de fruits frais . Complétez votre alimentation avec au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider à brûler des calories et lutter contre la graisse .