La meilleure façon de perdre un Gut Sans Gym

Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport ou un club de santé pour retirer votre intestin le moyen tout naturel . Procurez-vous une paire de bonnes chaussures de formation croisée , mettez-vous à un régime serré et préparez-vous pour " Gut -B -Gone Boot Camp . " Couper la graisse

Évitez les produits laitiers , les aliments frits , et tout ce traité . Mettez vos habitudes de grignotage et de développer un penchant pour les légumes, les fruits et les noix non salées . Si manger est une constante mauvaise habitude de la vôtre , passer à une habitude de graines de tournesol . L'idée est de manger des petits repas , mais plusieurs d'entre eux . Ne vous gaver de tout un article , gardez vos choix sain , et ne trichez pas, sauf si c'est une vraie récompense pour une séance d'entraînement de tueur .

Si vous allez manger de la viande , aller avec le poulet et les autres volaille . Il s'agit de la viande plus maigre que vous pouvez manger . Assurez-vous que ce n'est pas frit et dans un seau . Les soupes sont toujours une source de poulet bon .

Briser votre repas en cinq ou six cours d'une journée typique, avec des collations santé, limité entre les deux. Des collations saines sont une tasse de papier plein de noix , une pomme ou une banane , céleri avec du beurre d' arachide ( une grande booster le métabolisme ) ou une petite salade .
Fight The Fat

Vous ne pouvez pas sortir de perdre votre intestin sans la sueur et de l'exercice . Faites le plein de vitesse de sueur. Si vous voulez accélérer le processus , porter quelques couches de sueurs . Commencez avec un jogging léger . Si vous n'avez pas exercé dans un temps long et que de partir de zéro , commencer petit. Faire autant de sit-ups que vous le pouvez . D'autres exercices abdominaux que vous pouvez faire sur le sol à la maison . Hissez-vous à une course ou de marche rapide par jour ou tous les deux jours , en fonction de votre âge et de capacité physique . Ça va prendre un certain temps à brûler les graisses , et vous avez à venir à partir de différents angles . Vous devez garder à l'intensité de faire l'effort en vaut la peine .

L'idée est de ne jamais régresser et toujours chercher à vous pousser un peu plus loin que votre état s'améliore . Toujours terminer la routine ou exécuter forte , et le temps vous sur les pistes de sorte que vous pouvez essayer de battre votre marque . Vérifiez votre poids avant et après essais , et assurez-vous que chaque fois que vous avez terminé vos vêtements sont trempés de sueur . Vous pouvez perdre 5 kilos ou plus sur une course tous les jours , et si vous pouvez gérer à seulement gagner quelques livres à travers les repas après cela, vous perdre 3 livres par jour à courir seul . Exécution par lui-même ne sera pas effacer ce que des années de négligence ont fait à votre gros ventre , cependant. Il s'agit de la séance d'entraînement ab .

À la maison Exercices

Ab exercices sont essentiels pour se débarrasser de votre intestin et il ya beaucoup qui fonctionnent bien . La première se fait à partir d'une position debout . Mettez vos mains derrière votre tête , et toucher chaque coude au genou opposé . Levez le genou le plus haut possible à chaque fois. C'est vraiment un très bon exercice pour la zone de la poignée d'amour. Un autre exercice nécessite aider à maximiser l'effet . Pour aller en solo , vous devez jouer vos abdos comme des tambours avec vos poings . Rebondir de haut en bas et de marcher comme vous le faites pour construire une sueur . Faites des pantins , toucher vos orteils et mélanger en coups de poing à vos abdos tout le temps. Cibler les zones flabbiest et essayer de fléchir les muscles abdominaux avant l'impact à chaque fois. Essayez de faire un rot jusqu'à l'air dans votre ventre . Cela aide le coup de métabolisme à la vitesse supérieure . Les meilleurs résultats pour cet exercice se produire lorsque vous avez un partenaire sur vous frapper vos abdominaux pour vous que vous tenez entre vos mains derrière votre tête comme vous faites des sit-ups . Enfin , allongé sur le dos , placez vos mains sous votre arrière, paumes vers le bas , l'un sur l'autre . Maintenant lancer vos jambes de haut en bas , encore et encore . Ouvrir et fermer les , traverser les uns sur les autres et de mettre vos pieds ensemble et déplacer vos jambes dans un cercle . Faire cette routine jusqu'à ce que votre région ab sent comme il est sur ​​le feu . Comme vous êtes fatigués d'une méthode , passer à un autre , mais ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous ne pouvez plus tenir vos jambes en l'air .

Croyez-le ou non , même si vous ne pouvez pas les voir maintenant , vous avez un système complexe de muscles derrière votre intestin . Vous devez vraiment mettre dans le temps et de travail pour arriver à eux, et vous devez les pousser à la surface par une alimentation saine et exercice amplement .

Essayer quelques poudres de protéines et secoue pour une aide, mais ne 't le traiter comme un remède miracle . Un autre supplément qui peut aider est le picolinate de chrome , qui brûle les graisses et renforce les muscles . Rappelez-vous juste rien fera tout le travail pour vous . Certains produits peuvent vous aider, mais vous avez encore à faire votre routine quotidienne d'exercice et de s'y tenir. Si vous le faites, votre intestin aura disparu dans quelques mois à un an , selon la façon dont vous travaillez dur et comment il a été grand pour commencer.