Comment éviter de tomber peau molle De la perte de poids

Si vous êtes la refonte de votre exercice et régime alimentaire pour perdre du poids , la peau flasque est une préoccupation naturelle . Peau lâche se produit lorsque la graisse derrière elle rétrécit à un rythme rapide . Heureusement , la lutte contre la peau flasque n'a pas à être fait par le ralentissement de vos efforts de perte de poids , ni ne vous devez acheter des crèmes et des produits coûteux . Quelques modifications dans le régime alimentaire et l'exercice peut prévenir la peau lâche de se former. Instructions
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Mangez des aliments de la peau saine . Pour garder la belle peau et ferme, la couche de la peau doit être hydratée et élastique . Certains aliments aident à atteindre cet objectif , tandis que d'autres produits chimiques nocifs peuvent contribuer à la peau flasque .

Mangez des fruits et des légumes , qui sont riches en antioxydants et en eau . Ces deux propriétés contribuent grandement l'élasticité de la peau . L'eau hydrate les cellules , ce qui leur permet de se reproduire et à éliminer les toxines . Les antioxydants empêchent les radicaux libres de dénaturation vos cellules . Le plus sombre du fruit , les plus antioxydants qu'il contient. Par conséquent , choisir des aliments tels que les fruits noirs et de grenades à améliorer votre peau .

Aliments riches en acides gras oméga sont également intéressants pour la santé de la peau . Noix , noix du Brésil , graines de lin , beurre de noix de coco ou de l'huile , et les avocats tous contiennent de grandes quantités d'acides gras . Ces graisses ne peuvent pas être produits par le corps , donc vous devez les obtenir grâce à votre alimentation . Dans " la peau naturellement saine », élabore Stephanie Tourles que le manque d'acides gras contribue aux problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis .
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zones tonalité de la panne . Peau se dilate pendant la prise de poids pour recevoir les cellules adipeuses. Comme vous réduisez les cellules graisseuses , vos contrats de la peau en réponse , ce qui provoque la peau lâche . Bien que la diminution des cellules graisseuses est une bonne chose , votre peau est mieux servi par le remplacement de la graisse avec le muscle .

Hit la salle de gym pour tonifier les zones de préoccupation . Si vous êtes préoccupé par la peau lâche formant dans l'estomac , faire des craquements et des poids qui ciblent les abdominaux . Dans "The Abs Diet , " David Zinczenko et Ted Spiker expliquent que les exercices abdominaux peuvent aider les femmes enceintes anciennement resserrer la peau lâche dans son ancienne forme . Garder vos abdos tonique lors de la perte de poids peut vous aider à éviter la peau lâche .
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Bougez avec l'exercice cardio-vasculaire . Le livre " Le guide de l' idiot complet de perte de poids », explique que la peau lâche est tout à fait évitable en incluant des exercices cardiovasculaires dans le processus de perte de poids . Les points de livres à des avantages supplémentaires d'exercices cardiovasculaires , y compris l'augmentation humeur et l'énergie .

Assurez-vous que la fréquence cardiaque est élevée pour obtenir les meilleurs résultats au cours de votre séance d'entraînement . Si l'exécution d'un mile n'est pas possible , du jogging aussi longtemps que vous le pouvez , puis marcher , puis courir à nouveau . Ces intervalles de séances d'entraînement à haute intensité de la marche donneront des résultats positifs . Si vous préférez ne pas courir ou faire du jogging , envisager patinage , faire du sport , ou les arts martiaux comme de bonnes alternatives .