L'alcool et la perte de poids

boissons heureux heure peut sembler une bonne idée, mais pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids , l'alcool peut avoir des effets dévastateurs . Ces calories supplémentaires s'additionnent, et inhibitions peuvent conduire à de mauvais choix alimentaires . Calories et de la santé

Une des plus grandes raisons que l'alcool est dans la manière de la diète , c'est qu'il a beaucoup de calories vides . Beaucoup de vins et spiritueux sont également combinés avec des mélanges sucrés, les sodas et autres consoles qui ajoutent encore plus de calories à la boisson alcoolisée - un thé glacé Long Island ou pina colada peuvent avoir de 300 à 400 calories ou plus en une seule portion . L'alcool n'a aucune valeur nutritive , et certaines boissons , comme la bière , sont également chargés avec des glucides .

Alcool est également métabolisé différemment des autres substances , et il affecte la façon dont votre corps gère les glucides et les graisses . Lorsque l'alcool est présent , votre corps commence à traiter tout de suite au lieu de se concentrer sur les choses qu'il aurait dû normalement travailler à briser , comme les sucres et les graisses alimentaires . Ceux sont converties en graisse du corps à la place.

Utilisation excessive d'alcool peut causer des problèmes pour le foie et ont un effet déshydratant , ce qui rend difficile pour yourbody pour se reposer . Un corps qui fonctionne normalement et efficacement est important pour la perte de poids saine .
Choix alimentaires

Outre les calories et les effets négatifs de l'alcool peut avoir sur le corps , il peuvent également affecter la façon dont vous mangez . Il peut stimuler l'appétit , ce qui vous permet de manger plus que vous le feriez sans les effets de l'alcool . L'alcool a aussi tendance à réduire les inhibitions d'une personne , donc après une boisson vous ne pourriez pas choisir les aliments que vous auriez normalement tout en essayant de perdre du poids, et vous pouvez aussi manger une plus grande quantité de nourriture au lieu de pratiquer la modération et le contrôle des portions .

vous pouvez profiter d'un verre à l'occasion ou de la nuit , mais si vous suivez un régime , de limiter la fréquence de votre consommation d'alcool , et faire des choix intelligents tels que le choix des bières plus légères , mélange d'alcool avec des boissons à faible teneur en calories et en évitant les boissons qui sont particulièrement élevés dans les calories . C'est aussi une bonne idée de manger avant de commencer à boire , vous pouvez ainsi choisir des aliments plus sains , peut plus facilement modérer votre alimentation et ne sera pas boire sur un estomac vide . Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents , ou des questions quant à savoir si la consommation d'alcool est bon pour vous , parlez-en avec votre médecin pour être sûr.