Comment mesurer pouces pour la perte de poids

Selon réel de remise en forme pour femmes , marchant sur une échelle peut-être pas la meilleure façon de suivre la perte de poids . Quand la plupart des gens commencent un régime alimentaire et l'exercice, ils sont l'espoir d'obtenir plus mince et plus petit , ne pas perdre spécifiquement livres , par exemple . Lorsque vous démarrez un programme d'exercice rigoureux, vous pouvez perdre de la graisse , mais gagner du muscle , qui a plus de masse et peut effectivement vous faire plus lourde . Mesurer les pouces que vous avez versées , plutôt que les livres que vous avez perdu , vous donnera une jauge plus précise de votre progrès . Choses que vous devez ruban à mesurer souple Photos Photos Journal de
Voir Instructions
Le 1

Tirez le ruban à mesurer autour de la partie la plus large de votre buste pour obtenir votre tour de poitrine . Si vous êtes une femme , porter un soutien-gorge que vous portez habituellement .
2

Enroulez le ruban à mesurer autour de la partie la plus mince de votre abdomen , d'environ un pouce au dessus de votre nombril , pour obtenir votre tour de taille .
3

Abaissez le ruban à mesurer pour la partie la plus large de votre abdomen pour obtenir votre mesure naturelle de la hanche .
4

stand avec vos pieds écartés et envelopper le un ruban à mesurer autour de la partie la plus large de chaque cuisse . C'est votre tour de cuisse . Prenez chaque mesure de la cuisse individuellement.
5

Trouver mi-chemin entre l'épaule et le coude et mesurer autour de ce point d'obtenir la mesure de vos biceps . Vous devez mesurer chaque biceps individuellement.
6

Localiser la partie la plus large de votre mollet et mesurer autour de votre taille du mollet . Vous devez mesurer chacun de vos veaux individuellement.
7

Notez ces six mesures dans un journal chaque semaine pour suivre vos progrès .