Moyen le plus rapide pour perdre un Gut

Ce renflement de la peau qui pend au-dessus de votre pantalon est réputée pour être un tube digestif . Cela peut se produire pour une variété de raisons : trop d'aliments riches en graisses , trop de calories, consommation excessive d'alcool et même une grossesse . Que vous l'appeliez un pneu de rechange ou un intestin , vous pouvez facilement se débarrasser de lui . Le moyen le plus rapide est d'intégrer l'exercice à une alimentation saine . Calories coupé

Lorsque vous coupez calories , vous perdez du poids naturellement et qui comprend le renflement autour de votre estomac . La plupart des gens ont un intestin parce que la graisse se dépose autour de leur estomac avant de passer à d'autres régions du corps . Le meilleur moyen de perdre un intestin est des contractions de la quantité de calories que vous mangez . Cela inclut réduisant la quantité d'alcool que vous buvez , car la plupart des boissons alcoolisées, y compris la bière et le vin , ne sont que des calories vides . Vous pourriez même remarquer que vous collation plus en buvant, en particulier avec des amis. Si vous réduisez votre consommation de calories par seulement 500 calories par jour , vous perdrez une livre par semaine . Sauter juste un café sucré boire un jour peut aider de manière significative.
Sommeil Plus

adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil par jour , mais beaucoup obtenir beaucoup moins . Avec le travail, la vie familiale et les obligations personnelles , vous pouvez seulement obtenir six heures de sommeil par nuit, soit quatre . Lorsque vous vous sentez moins reposé , vous êtes susceptible d' entraînement et de trouver l'énergie nécessaire pour effectuer des activités quotidiennes . Le plus de sommeil que vous avez, mieux vous vous sentez reposé . Les personnes qui reçoivent moins de quatre heures de sommeil sont aussi plus susceptibles d'être obèses et avoir un gros ventre . Si vous avez des problèmes à s'endormir la nuit, essayez en prenant des notes sur un ordinateur portable que vous gardez le lit , au lieu de se soucier constamment . Vous devez également fluidifié sur l'alcool car cela peut rendre plus difficile de s'endormir . N'oubliez pas d'utiliser seulement le lit pour dormir . Évitez de regarder la télévision, lire un livre ou de manger dans votre lit , car cela peut rendre plus difficile pour votre corps pour se détendre le soir .

Exercice

Pour perdre un intestin rapidement , vous avez besoin d'ajouter l'exercice . La meilleure chose à faire est d'entraînement au moins trois fois par semaine pendant trente minutes ou plus à la fois. Cardio est l'un des meilleurs types d'exercice , car il fonctionne votre corps tout entier en une seule fois et brûle plus de calories que la force ou la formation de poids . Cardio vous aide également à tonifier votre corps et perdre que les boyaux . En outre , vous pouvez cibler votre estomac et les muscles abdominaux en faisant des exercices qui travaillent cette région du bas tels que des rouleaux de torse et les rotations de l'estomac . Travailler ces muscles sur les jours que vous n'utilisez pas de cardio et avant longtemps , votre intestin sera l'histoire .