Exercices armée PT formation de base

Armée de terre des États-Unis de formation de base est de loin l' expérience la plus dure , la plus éprouvante que la plupart des gens ne sera jamais passer. En fait , beaucoup ne peuvent pas supporter les épreuves mentales et émotionnelles qui se dressent devant eux pendant cette période de neuf semaines . L'obstacle que la plupart ont des ennuis avec le régime de remise en forme physique. Cependant , avec une bonne connaissance de ce à quoi s'attendre , vous verrez que l'aspect de la condition physique n'est pas aussi difficile que votre recruteur fait dehors pour être . Push- Ups

L'exercice le plus élémentaire qui est fait dans l'armée américaine est le push-up . La plupart des séances PT ( éducation physique ) commencent par une répétition de pas moins de 5 et pas plus de 10 push-ups . Ceux-ci sont inclus dans les tests de l'armée PT ainsi . Sur le test de PT , un soldat doit faire pas moins de 35 push-ups .
Side - navette Hop

" Side - navette hop" est tout simplement le terminologie de l'Armée de fantaisie pour " pantin ". En plus de push-ups , une session de PT norme sera composé de pas moins de cinq répétitions de la côte navette hop .

Sit- Ups

Sit- ups , qui sont également inclus sur les résultats des tests PT , sont effectuées en séries de 10 cours PT standard. Lors d'un test de PT , on s'attend à un soldat de faire pas moins de 47 sit-ups .

Squats

Squats sont excellents à la construction de la force des jambes . Bien que non inclus dans chaque session PT , quand les squats sont inclus, ils sont effectués dans les cycles de 25 répétition .
Courir

La course 2 - mile , inclus dans le test de PT , ainsi que toutes les autres sessions PT , améliore l'endurance et aide à renforcer les muscles des jambes . Sur le test de PT , les soldats devraient Run 2 miles en plus de 16 minutes.