Comment perdre du poids en Basse estomac
Il est impossible de cibler les pertes de graisse dans une zone spécifique de votre corps . Lorsque vous perdez la graisse que vous perdez partout, à des degrés divers dans les différents domaines . Pour perdre de la graisse dans votre bas-ventre , vous aurez besoin d'utiliser une stratégie de régime alimentaire et l'exercice qui stimule votre métabolisme et favorise la combustion des graisses . Ensuite, vous pouvez repérer -build muscle dans votre bas-ventre pour tonifier la zone . InstructionsLe 1
Lie sur un ballon de fitness 65cm avec le bas de votre dos soutenu par la balle et avec vos pieds solidement plantés sur le sol.
2
Placez vos mains derrière votre tête .
3
Exhale que vous serrez vos abdominaux et soulevez le haut du corps à partir de la balle. Faites deux à quatre séries de huit de ces abdos .
4
s'allonger sur le sol et la tasse de ballon de fitness à vos cuisses en plaçant vos mollets sur le dessus de la balle. Vos genoux doivent être à un angle de 90 degrés .
5
outstretch vos bras à vos côtés et assurez-vous que votre dos est la position fermement sur le sol .
6
Tournez la balle vers la gauche, puis vers la droite en tournant votre corps d'un côté à l'autre que vous gardez votre dos fixe . Faites deux à quatre séries de huit de ces rouleaux de la hanche .
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