hormones &Perte de Poids

Les hormones sont des messagers chimiques qui sont responsables du déclenchement ou la régulation des fonctions corporelles . Quand les hormones sont hors d'équilibre , les effets négatifs dans le corps peuvent entraîner , y compris le gain de poids . Les hormones peuvent fluctuer en raison de nombreux facteurs , dont le stress , une mauvaise alimentation , manque d'exercice, reste insuffisante et la maladie . Tout comme le poids peut être affectée par les niveaux d'hormones , les hormones peuvent fluctuer en raison de la prise de poids . Effets

Tous les hormones ont un effet sur le poids . L'hormone de croissance , les endorphines , la testostérone , l'oestrogène , la thyroxine , l'épinéphrine , le cortisol , la sérotonine , la mélatonine , l'insuline et le glucagon sont des hormones qui affectent les fonctions corporelles. Selon le magazine Prévention, ces hormones ont des emplois particuliers qui peuvent influer sur la perte de poids , tels que l'utilisation de graisse pour le carburant , diminuant l'appétit , améliorer le métabolisme et diminuer la graisse corporelle .
Réguler les hormones

Si vous voulez perdre du poids et des niveaux de l'hormone de l'équilibre, de limiter le stress, qui est responsable de la production de cortisol . Dormez suffisamment pour maintenir les niveaux de mélatonine appropriées . Selon le Dr Geoffrey Redmond , directeur du Centre de l'hormone de New York et auteur de Les Bonnes Nouvelles sur les hormones de la femme , vous pourriez être en mesure de manipuler vos hormones dans la perte de poids en mangeant de petits repas fréquents , comprenant des portions appropriées de graisses, les protéines et des hydrates de carbone . L'exercice régulier peut aider à équilibrer la production globale de l'hormone .

Insight expert

Dans une étude citée par le Département de nutrition humaine à l'Université agricole de Wageningen aux Pays-Bas , un lien significatif a été faite entre les hormones sexuelles, la graisse viscérale et la perte de poids . Pendant l'étude , les femmes ayant des niveaux excessifs de graisse viscérale ont été associés avec les hormones sexuelles réduites. Quand les femmes ont perdu du poids , une moyenne de 11 livres. , La graisse viscérale a diminué et les hormones sexuelles a augmenté à des niveaux normaux . Des études comme celles soulignent l'importance du contrôle de poids à la régulation hormonale .

Avantages

Il ya plusieurs avantages pour la santé que vous pouvez rencontrer en prenant les mesures nécessaires pour régler vos hormones et perdre du poids . Selon le Dr Michael Roizen , directeur de bien-être à la Cleveland Clinic , réglant vos hormones ne sera pas seulement induire une perte de poids, mais peut abaisser le taux de cholestérol , réduire la pression artérielle , améliorer l'efficacité énergétique , réduire les douleurs , améliorer repos, augmenter le débit d'oxygène à coeur , prévenir le développement de diabète de type 2 et à stabiliser la glycémie .
identification

Si vous n'êtes pas sûr de savoir si oui ou non vos hormones vous empêchent de perdre du poids , vous devriez prendre un rendez-vous avec votre professionnel de soins de santé qui effectuera un test sanguin d'avoir votre taux d'hormones vérifiés . Certains symptômes que vous pouvez rencontrer en tant que résultat d'un déséquilibre hormonal sont des maux de tête , des vertiges , l'anxiété, la dépression , l'endométriose, les seins fibrokystique , fatigue , perte de cheveux , diminution de la libido , prise de poids , la rétention d'eau et les ballonnements . Soyez sûr de discuter des symptômes avec votre médecin .