Avantages de perte de poids de l'huile de poisson

huile de poisson est considéré comme vital dans de nombreux programmes de perte de poids. Il s'agit d'un extrait des tissus de poissons comme le maquereau , le thon , le saumon et la morue . Il est un nutriment efficace constitué de deux acides gras essentiels , à savoir l'EPA et le DHA . Ces acides gras protègent l'organisme contre les maladies comme le cancer , des problèmes cardiaques , l'ostéoporose et d'autres risques pour la santé associés . Cependant , prennent des pilules d'huile de poisson ne se traduiront pas en instantané , la perte de poids rapide . Exercice

The American Journal of Clinical Nutrition suggère dit " que les doses quotidiennes d'huile contenant des oméga - 3 les acides gras , combinée à une activité physique modérée comme la marche pendant 45 minutes , peut entraîner une perte de poids significative " .

circulation du sang vers les muscles

une étude de l'Université d'Australie du Sud suggère que « lorsqu'il est combiné avec un régime pauvre en calories compté et plus d'exercice , les effets de l'huile de poisson sur la perte de poids pourrait s'avérer importante . on croit que les oméga 3 d'huile améliore la circulation du sang vers les muscles pendant l'exercice et contribue à stimuler des enzymes qui transportent la graisse à l'endroit où il peut être utilisé pour l'énergie " .

Photos contrôle de l'appétit

huile de poisson aide à réguler l'hormone leptine qui est produite par les cellules adipeuses . Cette hormone contrôle les fringales et brûle la graisse stockée dans le tissu adipeux place. Il réduit ainsi la prise alimentaire , ce qui aidera à contrôler le poids .
Amélioré Thermogeneis

huiles de poisson ont la qualité unique d'accroître la thermogenèse ( la combustion de l'excès de graisse pour produire de la chaleur ) , accélérant ainsi le métabolisme en augmentant légèrement la température du corps. Il conduit à augmenter dans la combustion des calories en excès , conduisant à la diminution des dépôts de graisse et donc la perte de poids .
Limitations

huile de poisson a des avantages de santé de fond mais pas de la magie . Il doit être couplé avec le régime d'exercice approprié et une alimentation saine . Il ya beaucoup de recherches sur l'effet de l'huile de poisson dans la perte de poids chez les animaux , mais la recherche en ce qui concerne la graisse corporelle chez l'homme est négligeable .