Wine &Perte de Poids

Donnez-vous votre verre de vin dans un effort pour perdre du poids? Vous pourriez faire une erreur . Le vin peut faire partie d'une alimentation saine , et certaines recherches montrent que cela pourrait même soutenir vos efforts . Boire du vin avec votre repas ne sera pas vous inciter à perdre du poids , mais il peut rendre votre régime plus attrayant et , avec modération , ne sera probablement pas blesser vos efforts . Une habitude de Skinny gens

Prevention Magazine a rapporté en 2006 que un peu de vin pourrait aider vos efforts pour perdre du poids . Le magazine a publié une étude réalisée par des chercheurs de la Mayo Clinic qui a examiné les résultats d'une enquête nationale concernant la consommation d'alcool et la perte de poids . Les données de 8200 personnes a montré que ceux qui ont bu jusqu'à deux boissons alcoolisées par jour étaient 54 pour cent moins susceptibles d'être obèses que ceux qui se sont abstenus de l'alcool. Les chercheurs ont deviné que les personnes maigres imbibées leur verre ou deux au lieu de fin de soirée , des collations riches en calories .

Un verre de vin peut aider à faire un repas sentir spéciale et complète . Si vous pouvez prendre le temps de mettre la table , servir une portion de taille raisonnable , et vraiment goûter les aliments - vous pourriez manger moins
santé cardiovasculaire

. vin , les cépages rouges en particulier , peut améliorer la santé cardiaque . Le vin contient des antioxydants et un composé appelé resvératrol qui pourrait protéger contre le durcissement de l'American Heart Association arteries.The rapporte que un à deux verres par jour peut augmenter «bon» cholestérol d'environ 12 pour cent , mais la plupart des études qui claironnent les effets de vin sur le cœur ont été l'observation et peu concluantes . Bien que l'on croit que les antioxydants jouent un rôle dans la santé du cœur , la manière dont cela se doit encore être étudié . Aucune preuve claire existe que les antioxydants dans le vin aider le coeur

Le régime méditerranéen

Les créateurs de la diète méditerranéenne - . Éditeurs au magazine Prévention point à la possibilité que le vin pourrait aider à perdre du poids. Le régime méditerranéen souligne un apport de fruits et légumes principalement accentués avec quelques grains entiers et les viandes maigres . Parce qu'il est basé sur les pays qui produisent et consomment une grande quantité de vin , il est supposé que le vin fait partie de la réussite de leur poids santé . Le régime méditerranéen comprend généralement un peu de vin rouge , mais avec modération . Cela signifie environ cinq onces de vin par jour pour les femmes et pas plus de 10 onces de vin par jour pour les hommes ..
Avertissement

La mesure dans laquelle le vin aide le processus de perte de poids est discutable. Aucune preuve scientifique indique clairement le vin comme une boisson saine , et l'American Heart Association constate qu'il existe de meilleures façons de boire du vin existent pour réduire vos facteurs de risque de maladie cardiaque . Les habitants de la région méditerranéenne restent probablement plus maigres parce qu'ils prêtent attention à la taille des portions et les produits transformés limites . Le vin a toujours calories et les calories peuvent s'additionner. Un conservateur 5 oz partie de vin rouge ou blanc sec contient environ 110 calories - restaurants versent habituellement jusqu'à 8 oz dans une portion . L'alcool réduit également votre capacité à s'en tenir à un régime alimentaire car il compromet votre pensée et peut conduire à des excès alimentaires .
Un verre ou deux est OK

vin ne peut pas être la réponse à perdre vos kilos en trop, mais il peut certainement faire partie d'un régime alimentaire sain . Il est une excellente alternative aux autres boissons glacées et mixtes haute teneur en calories à l'heure heureuse et pourrait rendre vos repas se sentent assez spécial que tard dans la nuit grignotage n'est pas nécessaire . Profitez d'un verre ou deux de temps en temps sans culpabilité .