Protéines Bars & Perte de Poids

barres de protéines et la perte de poids sont maintenant plus étroitement liés que jamais ils ont été . C'est parce que les progrès dans la compréhension nutritionnelle , combinées à un marché concurrentiel pour les barres de protéines , ont conduit à barres très efficaces et abordables qui sont affinés pour répondre à des objectifs individuels . Il ya plusieurs avantages à utiliser les barres de protéines comme une partie de votre plan de perte de poids, surtout quand on sait ce qu'il faut chercher . Snacking prévention

Avec les barres de protéines pour la perte de poids, vous n'êtes pas nécessairement à la recherche d' un substitut de repas complet . Au lieu de cela , vous devriez être à la recherche d' un coup de pouce nutritionnel rapide qui aura l'avantage supplémentaire de prévenir le grignotage malsain . Si vous avez toujours une barre de protéines sous la main , vous ne serez jamais se tourner vers le distributeur pour une barre de chocolat ou un sac de croustilles sans valeur nutritive .
Garder votre métabolisme sur un rythme rapide
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un des grands avantages d'une barre de protéines pour la perte de poids est que vous garderez votre métabolisme sur un rythme rapide . Aller de longues périodes de temps sans manger ne fait que ralentir votre métabolisme et conduit à trop se livrer plus tard, quand vous devenez affamés pour la nourriture . Éviter le problème en prévoyant un midi ou en milieu de matinée barre de protéines collation et de garder votre métabolisme sur une même quille toute la journée .
L'Importance de la protéine

il est important que la nourriture que vous mangez fournit votre corps avec un niveau suffisant de protéines . Les protéines sont nécessaires pour aider à construire et à maintenir votre masse musculaire . En outre , les aliments avec des protéines à vous sentir plus complète pour une période de plus de temps par rapport aux aliments sans protéine ou une quantité minimale de protéines en eux. Protéine sera également aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang .
Lignes directrices générales

Les barres de protéines conçues pour la perte de poids ne doit pas être vendu comme substituts de repas , ou confondu avec eux . Barres substituts de repas contiennent un nombre beaucoup plus élevé de calories qui ne seront pas facilement être travaillé dans vos objectifs nutritionnels globaux . Pour un plan de perte de poids , barres de protéines doivent avoir 200 calories ou moins , pas plus de 15 g de glucides et un minimum de 10 g de protéines .

Exemples

Il ya beaucoup de barres de protéines qui répondent à ces principes de base . Les exemples incluent South Beach Diet céréales Bras, avec 140 calories , 10 g de protéines et 15 g de glucides ; Bars BioNutritional puissance Crunch avec 195 calories , 15 g de protéines et 10 g de glucides et EB Performance PB & Whey Protein Bites avec 140 calories , 10 g de protéines et 14 g de glucides .

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