Combien d'eau avez-vous besoin quotidien pour perdre du poids

? L'eau joue un rôle très important dans le maintien de votre corps fonctionne d'une manière saine . Lorsque vous êtes sur un régime , il est particulièrement important de s'assurer que vous avez trouvé assez d'eau , non seulement pour vous aider à perdre du poids , mais pour rester hydraté et alimenté . Vous pouvez dire si vous avez trouvé assez d'eau pour la perte de poids par la détermination de vos besoins en eau et de mesurer votre consommation d'eau , ou en écoutant et en regardant à votre corps pour trouver des indices . Fonction

Plus de la moitié du corps humain est constitué d'eau , ce qui rend l'eau un élément essentiel à toutes les fonctions corporelles . Selon Dietnation.com , l'eau aide à transporter les toxines de votre corps , aide à stimuler votre métabolisme , aide à réguler votre faim , aide à réguler la température de votre corps et maintient les yeux , les oreilles , le nez , les cheveux et la peau humide .

Photos prise d'eau

beaucoup de choses affectent la quantité d'eau que vous devez boire sur une base quotidienne . CaloriePerHour.com dit des choses telles que votre niveau d'activité , le climat où vous vivez , votre poids et votre régime alimentaire affectent tous vos besoins quotidiens en eau . En outre, CaloriesPerHour.com dit que si vous mangez des aliments qui ont une forte teneur en eau , alors vous pouvez avoir besoin de moins d'eau que celui qui ne mange pas un régime d'aliments riches en eau . Cela étant dit , il est généralement une bonne règle de base pour viser à boire huit , 8 oz verres d'eau par jour .

eau et diététiques

Selon CaloriesPerHour.com , lorsque vous êtes sur un régime alimentaire et que vous essayez de perdre du poids, vous besoin de boire plus d'eau pour plusieurs raisons . Eau supplémentaire dans votre alimentation vous aidera à faciliter le processus de combustion des graisses , aider Voyage de fibres à travers votre système digestif et aider à vous sentir rassasié plus longtemps . En outre, lorsque vous démarrez un régime, vous perdez généralement une certaine quantité de poids tout de suite . C'est surtout la perte d'eau . Pour vous empêcher de se déshydrater pendant ce temps, vous devrez vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau . Pour déterminer vos besoins en eau exactes pendant un régime , consultez la calculatrice de l'eau à Dietnation.com .

Substituts eau

Si vous êtes fatigués de l'eau potable ordinaire, vous pouvez embellir votre eau avec un citron fraîchement pressé ou un sachet de thé vert . Vous pouvez aussi remplacer l'eau avec le jus et boissons noncaffeinated comme la bière de racine . Juste être prudent lorsque vous suivez un régime que vous ne buvez pas de calories supplémentaires en essayant de trouver un substitut de l'eau .
Conseils supplémentaires

Ne laissez jamais vous sentir soif . Si vous avez soif , votre corps vous dit que vous êtes déjà un peu déshydraté et vous n'avez pas bu assez d'eau . Votre corps vous indique également quand vous avez trouvé assez d'eau lorsque votre urine est de couleur jaune pâle . Si votre urine est jaune foncé , commencer à boire .

Pour aider à vous rappeler de boire de l'eau , l'emporter partout avec vous . Dans la voiture , au bureau , de votre lit - ce sont tous de bons endroits pour garder une bouteille d'eau . CaloriePerHour.com dit aussi que c'est une bonne idée de commencer votre journée du bon pied en buvant quelques verres d'eau la première chose le matin au lieu du café .