Overnight Perte de Poids
Alors qu'il est pratiquement impossible de perdre une quantité significative de poids pendant la nuit , il est possible de modifier votre régime alimentaire et suffisant pour encourager la perte de poids rapide mode de vie . Tenez compte des conseils suivants et vous ferez l'expérience de ce qui semble être la perte de poids pendant la nuit . Augmentez votre apport en fibres
En bref , la fibre vous fait vous sentir rassasié plus vite . Par conséquent , l'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation vous aidera à éviter de trop manger . Fibre sera également vous aider à digérer vos aliments plus efficacement et , à son tour , fera en sorte que vous continuez à vous sentir rassasié et avoir un niveau d' énergie plus élevé pour une longue période de temps .
Entraînement début de le Matin
Votre corps va utiliser l'une des deux choses pour l'énergie : les hydrates de carbone ou de graisse . Quand vous vous réveillez le matin , n'ayant pas encore mangé , votre corps n'aura pas de glucides laissés à utiliser comme carburant pour votre séance d'entraînement . Votre corps va plutôt utiliser la graisse stockée pour alimenter votre séance d'entraînement . Assurez-vous que vous travaillez avant de manger . Si vous devez manger , attendez au moins une heure avant de tenter d' entraînement - sinon votre estomac ( qui a besoin de sang pour la digestion ) et les muscles ( qui ont besoin de la circulation sanguine fonctionne correctement ) sera de défense de votre rate pour l'approvisionnement en sang . Vos muscles vont perdre la bataille , ce qui provoque des crampes à l'aise .
Manger le petit déjeuner
personnes essayant de perdre du poids ont tendance à sauter le petit déjeuner . Le problème est que le petit déjeuner aide à démarrer votre métabolisme , ce qui rend facile pour votre corps à brûler les graisses tout au long de la journée. L'autre problème est que plus vous allez sans manger plus votre corps commence à craindre la famine . Quand vous avez finalement ne mangez votre corps va stocker l'excès de graisse en réserve en prévision de la prochaine fois qu'il doit aller sans nourriture .
Évitez Soda
Toute personne qui tente de perdre poids devrait immédiatement éliminer la soude de sa routine quotidienne . Même les boissons gazeuses diète , avec zéro calories , peuvent entraîner un gain de poids parce que les édulcorants artificiels vous font envie autres aliments sucrés . Une personne qui remplace la soude avec de l'eau peut perdre jusqu'à deux livres par semaine à partir de celui-ci seule action .
Manger des petits repas
Si vous mangez 5-6 petits repas par jour au lieu de trois gros vous pourrez augmenter le métabolisme de votre corps . Vos petits repas devraient être davantage axées - un repas de protéines , un repas riche en glucides , un repas de légumes . Parce que ces repas sont plus petites et plus axées votre corps va avoir un temps plus facile à digérer votre nourriture et la plus courte période de temps entre les repas permet de garder votre métabolisme de tomber autant .
