Comment perdre du poids sur un budget serré

Lorsque l'on vit sur ​​un budget serré , un mode de vie sain est souvent pas une priorité . Aliments pauvres en valeur nutritive semblent être moins cher , et un abonnement au gym cher est hors de question . Cela ne signifie pas la perte de poids sur un budget serré est impossible . Vous pouvez perdre du poids tout en regardant votre budget. Instructions
manger sainement
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Acheter des produits surgelés . Fruits et légumes sont une partie essentielle de la perte de poids . Ils sont une option saine collation et complètent les repas. Le seul inconvénient est que les produits frais peut être coûteux . Heureusement , produits surgelés peuvent être achetés à une fraction du coût . Produits congelés peuvent être en meilleure santé que les produits frais , car il est congelé dans les heures suivant la récolte . Chacune de ces options est plus sain que les produits en conserve .
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Stock lorsque les viandes maigres en vente . Un budget serré ne permet souvent pas pour les viandes maigres qui coûtent plus de 4 $ la livre . C'est pourquoi il est utile de comparer les ventes d'épicerie . Une semaine de poulet peut être mis en vente, et une autre semaine de surlonge peut être marqué vers le bas. Surveillez les ventes , et vous aurez toujours la viande maigre à portée de main .
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Préparer plusieurs repas sans viande . Repas sans viande ne sont pas seulement en bonne santé , mais ils peuvent aussi vous faire économiser de l'argent . Si vous êtes inquiet de manquer la saveur de la viande , préparer des repas sans viande aux champignons portobello . Vous aurez le goût de la viande , sans la graisse ou l' étiquette de prix élevé .
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Étirez ingrédients coûteux avec des grains entiers et les haricots . Ajout de grains entiers et les haricots à des ingrédients coûteux ne se sauve pas l'argent , mais il favorise également la perte de poids saine . Glucides sains sont essentiels pour une alimentation saine . Le meilleur de tous , les grains entiers et les haricots coûtent une fraction du prix de la viande et des légumes .
Exercice
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Obtenez créatif avec l'équipement d'exercice . Vous n'avez pas besoin de la dernière pièce d'équipement d'exercice . Vous pouvez trouver l'équipement d'exercice libre dans votre propre maison , si vous faites preuve de créativité . Après avoir terminé un gallon de lait , rincer le pot et le remplir avec de l'eau , et vous avez un haltère .
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Trouver formes libres de l'exercice . Un abonnement au gym cher n'est pas essentiel pour la perte de poids . De nombreuses régions ont gymnases gratuits et sentiers pédestres gratuites. Faites un peu de recherche et de voir ce qui est disponible dans votre région .
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Profitez d'outils en ligne gratuits. L'Internet est chargé avec des conseils et des stratégies visant à faire perdre du poids plus facile , quand vous êtes sur un budget serré . Vous pouvez trouver des outils qui facilitent pour perdre du poids , y compris les tableaux de poids , calculateurs de l'IMC , les journaux alimentaires et des calculatrices de perte de poids .