Comment brûler les graisses du corps : Exposer 5 mythes courants

Il ya beaucoup de mythes et de malentendus là-bas sur la perte de graisse . Lisez la suite pour vous renseigner sur les cinq principaux mythes au sujet de brûler les graisses ! ! Choses que vous devez
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Le 1

Mythe: . Exercer les abdos va brûler la graisse du ventre

Vous avez probablement déjà vu beaucoup de produits qui prétendent faire fondre juste la graisse du ventre , juste graisse cuisse , juste s'armer de graisse ... de l'exercice , prendre des pilules , en utilisant des crèmes , ou même la stimulation électronique ! La vérité est que vous ne pouvez pas brûler la graisse d'une zone de votre corps . La perte de graisse se produit tout au long de votre corps tout entier en même temps .

Avez-vous déjà vu quelqu'un le ventre d'une personne de 400 lb- et les bras d'un bodybuilder ? Il n'est tout simplement pas possible ( sans liposuccion ! ) Pour brûler la graisse dans un domaine . Votre corps décompose la graisse pour l'énergie de toutes les parties de votre corps afin de ne pas épuiser toute seule zone . Fat agit comme un isolant . Il ne serait pas logique pour votre corps à éliminer tous les " isolation " à partir d'un seul endroit. exercice avec alimentation appropriée

aérobie vous permettra de brûler les graisses sur tout le corps . Travailler sur une zone spécifique est bon pour vous et construire le muscle , mais ne sera pas brûler cette graisse loin ! Vous devez faire l'exercice aérobie et de résistance exercices pour brûler la graisse et avoir un corps tonique
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Mythe: . Starving vous-même vous brûler les graisses loin

En ne prenant pas en énergie grâce à calories . , votre corps est obligé de décomposer la graisse dans votre corps pour l'énergie . Le résultat de cela est une diminution immédiate de la graisse corporelle . Un problème : Vous gagnerez tous de retour et plus lorsque vous commencez à manger de nouveau

Se priver de nourriture met votre corps en mode "famine . " Lorsque vous réintroduire la nourriture , votre corps ( inquiet d'avoir à survivre à une autre grève de la faim ) magasins autant que possible dans les réserves de graisse . Pour aggraver les choses , les gens affamés seront trop manger résultant dans le corps ayant encore plus de gras qu'avant .

Pour brûler les graisses et le maintenir , vous avez à manger afin que votre corps a une source continue d'énergie et ne passe pas en mode famine . Vous brûlez un peu de graisse à la fois, et aussi longtemps que vous continuez à s'abstenir de trop manger le corps ne remplacera pas la graisse
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Mythe: . Fat sur ​​mon corps vient de manger des aliments gras .

au lieu de manger des cookies , vous pouvez manger du maïs soufflé sans beurre pour éviter les graisses . Ou peut-être que vous mangez un couple de poitrines de poulet parce que vous savez qu'ils ont moins de gras qu'un hamburger . Pour une raison quelconque , votre graisse du corps est tout simplement pas vers le bas! C'est parce que la graisse dans les aliments n'est pas la même que la graisse dans votre corps .

En réalité , graisse provient de calories et il n'a pas d'importance où ces calories proviennent . Les aliments gras ont tendance à avoir beaucoup de calories , mais ils ne se transforment pas en graisse à moins que vous leur suralimentation. Si votre corps prend plus de calories que il a besoin, il ne ce que n'importe qui ferait avec des figurants - les stocker . Calories stockées dans le corps sont couverts de graisse !

Votre corps a besoin de nutriments de toutes sortes d'aliments , mais la chose importante est de ne pas trop manger tout type de nourriture . Manger un petit repas équilibré assurera vous n'obtenez pas trop de calories et n'ajoutez pas à votre corps teneur en matières grasses
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Mythe: . Exercer les abdos vont brûler la graisse du ventre
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Vous avez probablement vu beaucoup de produits qui prétendent faire fondre juste la graisse du ventre , juste la graisse des cuisses , juste du gras du bras ... de l'exercice , prendre des pilules , en utilisant des crèmes , ou même la stimulation électronique ! La vérité est que vous ne pouvez pas brûler la graisse d'une zone de votre corps . La perte de graisse se produit tout au long de votre corps tout entier en même temps .

Avez-vous déjà vu quelqu'un le ventre d'une personne de 400 lb- et les bras d'un bodybuilder ? Il n'est tout simplement pas possible ( sans liposuccion ! ) Pour brûler la graisse dans un domaine . Votre corps décompose la graisse pour l'énergie de toutes les parties de votre corps afin de ne pas épuiser toute seule zone . Fat agit comme un isolant . Il ne serait pas logique pour votre corps à éliminer tous les " isolation " à partir d'un seul endroit. exercice avec alimentation appropriée

aérobie vous permettra de brûler les graisses sur tout le corps . Travailler sur une zone spécifique est bon pour vous et construire le muscle , mais ne sera pas brûler cette graisse loin ! Vous devez faire l'exercice aérobie et de résistance exercices pour brûler la graisse et avoir un corps tonique
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Toute quantité d'exercice à brûler les graisses du corps

Vous l'avez vu : . ».; exercice en seulement 5 minutes par jour " ! « Brûler les graisses dans ce 6 minutes entraînement! " Le monte-escalier à la salle de gym vous dit que vous avez déjà brûlé 16 calories et vous avez juste obtenu commencé . C'est la preuve que la graisse est en train de fondre , non? Faux.

Si vous aviez boîtes de nourriture stockés à l'écart pour une situation d'urgence , vous ne mangez pas pour aucune raison . Votre corps a la même idée . Si il ya des façons plus pratiques d'obtenir de l'énergie , votre corps va faire que le premier . Vous avez mangé aujourd'hui, c'est l'énergie . Votre corps a l'énergie stockée dans les glucides et les protéines , trop . Votre corps ne veut compter sur la graisse si il semble que vous pourriez épuiser ces autres ressources .

Lorsque vous vous entraînez depuis plus de 20 minutes, votre corps commence à s'inquiéter qu'il sera à court de la source d'énergie régulière . Ainsi, il commence à décomposer la graisse de compléter cette énergie. Si vous vous entraînez pour moins de 20 minutes , votre corps le plus probable n'a pas commencé décomposer la graisse , peu importe combien de calories l'écran LCD affiche . Obtenir votre rythme cardiaque pendant 30 minutes au lieu de 20 signifie très probablement que vous êtes burining une bonne quantité de graisse pour 10 minutes de votre séance d'entraînement .