Comment fixer des objectifs et Résolutions
Le 1
marquer des buts et des résolutions réalisables et réalistes - ne vous mettez pas à l'échec en faisant une résolution qu'une personne normale ne serait pas en mesure de terminer . Faire un but de perdre dix livres en deux mois, par exemple - pas en deux semaines. Préservez votre santé, l'estime de soi , et le bien -être en fixant des objectifs de la même pratique .
2
Soyez précis avec vos objectifs. Les préciser dans le détail : par exemple, «Je vais manger 500 calories de moins par jour et l'exercice pendant une heure chaque jour pour perdre dix livres en deux mois. " Évitez de faire vos objectifs vagues : par exemple, « . Je me résouds à perdre du poids"
3
Fixer un délai pour atteindre vos objectifs - obtenir un calendrier , si nécessaire , de les écrire . Travailler pour compléter vos résolutions à une date précise; éviter de fixer des dates vagues , tels que «parfois cette année, je vais perdre du poids . " Planifiez une récompense que vous vous donnerez quand vous atteignez la date de réalisation de motivation supplémentaire
4
briser grands objectifs en petites étapes .; par exemple, si vous voulez obtenir un emploi avec un salaire plus élevé , fixé des objectifs mini telles que «Je vais d'abord réécrire mon CV , je vais regarder à travers les petites annonces. tard, je vais organiser des entrevues pour des emplois dans lesquels je suis intéressé " . Célébrez quand vous accomplissez une étape de garder l'expérience positive d'établissement d'objectifs .
5
Faire de nouveaux objectifs lors de vos premiers sont atteints . Rendre ces objectifs plus complexe et plus difficile à atteindre que les objectifs précédents .
6
Parler aux autres de vos objectifs et les résolutions , y compris les étapes que vous avez faites pour vous-même . Demandez aux autres de vous tenir à ces étapes et les objectifs quand votre propre motivation et l'entraînement sont en perte de vitesse .
7
Écrivez tous les obstacles potentiels et la façon de traiter avec eux . Suivez grâce à votre plan si et quand ces obstacles surgissent . Faites votre plan aussi détaillé et précis que celui que vous avez fait pour la définition de vos objectifs .