Comment penser adhérent

les cerveaux des gens travaillent toujours . Même quand nous dormons , nous rêvons . De même , selon l'auteur Randy Park, fondateur de décision promotion , " Nous pensons toujours . Même dans les moments où nous disons:« Oh, je ne pensais pas , «ce que nous voulons dire , c'est que nous ne pensions pas très bien . «Le cerveau d'une personne débute toujours quand il rit à une blague , cligne des yeux, mémorise les adresses , lit à haute voix ou rappelle un souvenir. Certaines personnes souhaitent qu'ils puissent se concentrer sur une seule activité , mais avec tant de pensées inonder leurs esprits , en se concentrant sur ​​quelque chose devient extrêmement difficile; Cependant , il ya des choses que vous pouvez faire à penser plus clairement , de se concentrer et d'avoir l'esprit plus sain . Instructions
Le 1

vous détendre . Selon le National Health Service du Royaume-Uni , " La relaxation peut aider à soulager les symptômes de stress . " Une des raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas penser clairement , c'est à cause du stress; par conséquent, en réduisant le stress, vous serez capable de penser plus clairement . Essayez des activités de relaxation telles que le yoga , la natation , la marche dans un environnement naturel et écouter ou jouer de la musique . ( Voir les liens dans les ressources . )
2

exercice . Le Daily Telegraph de Londres rapporte que , «Faire seulement 20 minutes de travaux ou de jardinage chaque semaine est suffisant pour améliorer la santé mentale et réduire le stress . " Et , si vous réduisez votre détresse psychologique , vous serez capable de penser plus clairement . Vous pouvez essayer de faire des choses comme redécorer une pièce , arroser les plantes , \\ et aspirateur . Sinon, vous pouvez aller à la gym , rejoindre les classes d'aérobic ou tout simplement exercer à la maison .
3

Résolvez vos problèmes . Les gens sont souvent stressés par des choses simples comme payer les factures, faire les courses , acheter un cadeau et des questions de travail . En prenant soin de tout ce qui doit être fait (une tâche à la fois ) , vous permettra de réduire le stress . Vous pouvez le faire par écrit une liste de toutes les choses que vous devez faire . Gardez la liste visible , de sorte que vous ne soulignez pas oublier de vérifier. Mettez-le sur le réfrigérateur ou sur votre bureau de travail , et chaque fois que vous obtenez quelque chose de fait , consultez -le .
4

Soyez optimiste . Rappelez-vous que les problèmes ont des solutions . Ne soyez pas inquiet de ce qui va se passer demain; à la place , se concentrer sur ce qui vous est présenté aujourd'hui. Faire cela vous aidera à vous concentrer sur une situation spécifique , et votre esprit se dégager .
5

Essayez quelque chose de différent . Selon le professeur Kathy Sykes sur BBC Headroom , " Sortir de nos routines quotidiennes ou loin du stress dans nos vies - même pour de courtes périodes de temps - peut faire toute la différence et peut nous donner juste assez d'espace pour voir les choses différemment " . Vous pouvez aller en vacances , prendre un certain temps hors travail ou passer du temps avec vos amis.