Comment être et la santé émotionnelle

Bien que les caractéristiques de la santé physique reçoivent beaucoup d'attention , les traits de la santé émotionnelle sont tout aussi importants dans la définition du bien -être . Les gens émotionnellement sains partagent de nombreux traits positifs qui aident à surmonter les obstacles . Garder une attitude positive face à l'adversité est juste un signe d'être en bonne santé émotionnelle . Apprendre à accepter lacunes est un autre signe d'un état ​​émotionnellement sains . Atteindre un haut niveau de santé émotionnelle est possible grâce au travail acharné et de la confiance . Instructions
Le 1

vous immerger dans la pensée positive . Lâcher d'énergie négative est essentielle au maintien de la santé émotionnelle . Permettre pensées négatives de s'attarder peut affecter votre attitude ainsi que vos actions . Concentrez votre attention sur le " côté lumineux " de rester motivé . Trouver des moyens positifs pour soulager le stress comme la participation dans le yoga . Engager des conversations régulières avec des amis pour discuter des problèmes et des solutions possibles .
2

Affirmer vos qualités régulièrement . Il est plus facile de traiter des questions telles que le rejet quand vous avez l'estime de soi . Reconnaissant vos costumes solides contribue à bâtir la confiance et éliminer le doute. Acceptez les compliments gracieusement sans minimiser ou contester eux.
3

Fixer des objectifs réalistes et travail pour les compléter. Acquérir un sentiment d'accomplissement par vous-même améliorant tous les aspects de votre vie . Choisissez objectifs qui permettront d'améliorer votre confiance et enrayer le sentiment d'inadéquation ou d'impuissance . Éviter de se retrouver dans des situations insatisfaisantes par demander de l'aide quand vous en avez besoin .
4

Établir de solides relations avec des gens bien adaptés . S'entourer d'amis stables avantages de votre santé émotionnelle . Grâce à leurs habitudes positives comme exemples peut vous encourager à être une meilleure personne . S'engager dans des conversations et des activités constructives pour bâtir la confiance et le respect mutuel .
5

admettre et à présenter des excuses pour blesser les autres . Évitez esquivant vos erreurs ou les nier complètement. Évaluer vos actions négatives et améliorer activement vos attitudes et les comportements . Demander pardon sans placer le blâme sur les autres ou minimiser leurs sentiments . Comprenez que vos actions sont importantes et nous nous efforçons de rendre vos actions correspondent à vos intentions positives .
6

Reconnaître le lien entre la santé physique et émotionnelle . Le lien corps-esprit se réfère au lien entre la façon dont le corps se sent et comment l'esprit fonctionne . Prendre soin de vos besoins physiques est essentielle pour maintenir un équilibre sain . Adoptez un régime alimentaire nutritif qui propose une cuisine de chaque groupe dans la quantité recommandée . Buvez de six à huit verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation . Participer à l'exercice aérobie un minimum de trois fois par semaine , pendant au moins 20 minutes par séance d'entraînement . Dormir confortablement pendant au moins six heures chaque nuit pour se reposer votre corps et votre esprit .