Qu'est-ce que ne pas manger Quand un rhume

Souffrant d' un rhume peut vous laisser vidé et , surtout , de la faim pour les aliments de confort . Cependant , le plus souvent des aliments réconfortants sont riches en matières grasses et sont exactement le contraire de ce que vous devriez mettez dans votre corps lorsque vous êtes malade . Les gens deviennent malades quand leur système immunitaire est compromis en raison d'une accumulation de toxines dans le corps . La maladie est une manière que votre corps se débarrasse des toxines qui causent votre corps à fonctionner d'une manière optimale . Alcool

Restez à l'écart de l'alcool. Même si elle peut être un relaxant , l'alcool ajoute toxines nocives de votre corps . En outre , l'alcool compromet la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit . Lorsque vous consommez de l'alcool , en particulier en excès, votre corps est bercé par les effets de l'alcool . Une fois que l'alcool se dissipe , vous êtes enclin à la prise de conscience , qui interrompt votre cycle de sommeil . L'abus d'alcool peut aussi vous amener à passer sur , dans lequel vous ne passez pas par les phases du cycle de sommeil normales . Phases du cycle de sommeil sont nécessaires quand il s'agit de dormir suffisamment . Lorsque vous êtes malade , le sommeil est la priorité n ° 1, car il permet à votre corps d'obtenir un repos optimal .
Fast food

Bien qu'il soit facile , et la cuisine semble que le dernière chose que vous voulez faire quand vous êtes malade , évitez de restauration rapide à tout prix . La plupart des aliments rapide est chargé de calories excès de graisse et des glucides complexes . Ces calories ne seront pas brûler comme vous reposer , ce qui vous fera gagner du poids. En outre , la nourriture fournira à votre corps avec peu de valeur nutritive . Lorsque vous êtes malade , vous avez besoin de consommer des aliments qui sont riches en antioxydants pour aider à reconstruire vos cellules .
Caféine

Évitez la caféine , qui peut être trouvé dans le café et les boissons gazeuses . La caféine vous tenir éveillé . Beaucoup de sodas sont chargés de sucre , ce qui peut provoquer une hausse de la glycémie . Cela vous fera sentir excité pendant une courte période de temps et puis vous souffrir d'un "crash" et se sentir pire . Au lieu de cela , s'en tenir à du thé vert décaféiné . Le thé vert aide à stimuler le système immunitaire sans surcharger votre corps avec le sucre . Lorsque vous vous en tenez à décaféiné , vous bénéficiez des avantages de thé vert sans le pic d'énergie artificielle .
Sucre et le sel

Évitez les aliments trop salés ou sucrés lorsque vous avez un rhume . Au lieu de cela , charger votre corps avec des fruits et légumes frais . Les aliments sucrés et salés vous laisser avec l'excès d'eau et pas d'énergie. Stimuler le système immunitaire avec des smoothies aux fruits , des yaourts, des légumes mélangés et la viande maigre comme le poulet .