Une liste de Pas - en glucides des aliments

Avec la popularité des régimes faibles en glucides , de nombreuses personnes sont à la recherche d' un moyen facile de compter les glucides et perdre du poids rapidement . Non - aliments riches en glucides sont en nombre limité et riches en matières grasses . Selon le régime alimentaire sans glucides , la philosophie est que pas de glucides vous aidera à perdre du poids en permettant à votre corps à brûler les graisses stockées dans votre estomac , les hanches et les fesses . Viande

viande d'origine naturelle , volaille et gibier n'ont pas de glucides . Achetez votre viande directement à partir d'un boucher, ou acheter de la viande organique qui n'a pas été emballé . Viandes emballées sont souvent préservés avec du sel et du sucre , ce qui ajoute des glucides . Evitez également les viandes transformées, comme les saucisses et hot-dogs , et la charcuterie , les exemples sont le bacon et le jambon . Naturelle de poulet , de bœuf , de porc , d'agneau et de veau , ainsi que des viandes plus exotiques comme la venaison et d'autruche , n'ont pas de glucides . Les abats tels que la langue , le foie et les reins n'ont pas de glucides ainsi . Si vous n'êtes pas sûr de viandes préemballées , lire l'étiquette .
Poisson

de fruits de mer d'origine naturelle n'a pas de glucides et est une option plus faible en gras que la viande. Tous les poissons , comme le saumon , le flétan , tilapia , la truite et le calmar , sont inclus ici , ainsi que les crustacés comme les crevettes , le crabe , le homard et les moules. Et , n'oubliez pas de poisson-chat.

Oeufs et Agenda

œufs sont le seul sous-produit animal qui ne contiennent pas de glucides , mais ils sont riches en cholestérol . Si le cholestérol est une préoccupation , s'en tenir à manger les blancs d'œufs , car la plupart du cholestérol est stocké dans le jaune . Lait naturel est composé de sucres simples ou glucides simples . Tous les autres produits laitiers comme le fromage , la crème et la crème glacée sont à base de lait et donc contenir des glucides .

Assaisonnements et huiles

huiles n'ont pas de glucides et peuvent être utilisés faire cuire vos aliments sans glucides . Vous pouvez utiliser végétale , d'olive , de carthame , de noix de coco , d'avocat , huile de canola ou de pépins de raisin . Les graisses animales telles que le saindoux et l'huile de poisson n'ont pas d' hydrates de carbone. Sel et d'épices , comme le paprika , la poudre de moutarde et le safran ont pas de glucides et peuvent ajouter de la saveur aux aliments . La plupart des herbes , un peu comme les légumes , contiennent de petites quantités d'hydrates de carbone .

Boissons

boissons telles que l'eau , le café et le thé contiennent pas de glucides . Les édulcorants de sucre ajoute des hydrates de carbone , cependant . Les édulcorants artificiels et les substituts du sucre contiennent des traces d'hydrates de carbone . Alcool distillé contient également pas de glucides .