Collations Low Carb pour enfants

Snacks jouent non seulement un rôle important dans la gestion de la faim pour les enfants, mais ils contribuent également à la nutrition et de l'énergie . Les glucides sont une source d'énergie primaire . Cependant, au lieu de manger des collations sucrées comme des bonbons , les croustilles et les boissons gazeuses , qui fournissent des calories vides et contribuent à l'embonpoint ou sont obèses , offrir aux enfants des collations faibles en glucides sains . Faible teneur en glucides des aliments à base de fruits , légumes et grains entiers sont une option saine collation , surtout pour les enfants obèses et diabétiques . Tomates et basilic Pizza

Pizza contient beaucoup de glucides . Cependant , il existe un moyen d'en faire une saine faible en glucides collation pour les enfants . Utilisez la moitié blé entier muffin anglais , sauce tomate faible en sodium , fromage mozzarella écrémé , basilic frais et tomates pour faire un rapide pizza tomate au basilic . Il contient 154 calories et 15 grammes de glucides . Vous pouvez ajouter du jambon ou du poulet à fournir plus de protéines .
Taco Popcorn

Taco pop-corn est un film après l'école ou collation qui dispose de 9 grammes de glucides . Il faut 15 minutes pour préparer et à 10 minutes à cuire au four . Cumin , la poudre d'ail , l'oignon et le piment de Cayenne ajoutent une saveur épicée . Cette faible teneur en glucides collation sert six , a 45 calories , 1 gramme de gras et 2 grammes de fibres .

Tarte aux fraises Fromage

encas sucrés n'ont pas à éviter si ils sont fabriqués avec des ingrédients sains et nutritifs . Ce fromage tarte aux fraises contient 109 calories , 4 grammes de protéines et 11 grammes de glucides . Il utilise margarine légère , fromage à la crème faible en gras , yogourt sans gras , substitut d'œuf et de fraises fraîches . Les fraises congelées sont également une option saine .

Banane yaourt sucettes

Enseigner aux enfants comment cuisiner peut être un moyen de les aider à apprendre à manger sainement . Les enfants peuvent faire cela seul ou avec peu de supervision collation. Ils ont seulement besoin de deux bananes , faible en gras yogourt à la vanille , bâtons de Popsicle , papier ciré , une plaque et un couteau émoussé . Cette recette sert quatre et contient 75 calories et 16 grammes de glucides .
Plus collations faibles en glucides

Il existe une variété d'aliments qui peuvent faire des collations faibles en glucides sains pour les enfants . Essayez ces collations qui contiennent moins de 5 grammes de glucides: les trois bâtonnets de céleri et 1 c. de beurre d'arachide , cinq carottes , un œuf dur , une chaîne bâtonnet de fromage , et une tasse de concombres ou cinq tomates cerises avec 1 c. de vinaigrette ranch . Ces collations sont environ 10 à 20 grammes de glucides : une demi- tasse d'amandes ou autres noix , une petite pomme ou une orange , 1/3 tasse houmous avec 1 tasse de légumes crus frais tels que les carottes, le brocoli , concombre , céleri , chou-fleur ou une combinaison de ceux-ci, et 1/2 tasse de salade de thon avec quatre craquelins de blé entier .