Carb vélo régimes

Au cours des dix dernières années régimes faibles en glucides ont gagné en crédibilité accrue. L'idée de base de ces régimes ( première créée par le Dr Atkins dans son livre publié en 1972 " Diet Revolution Dr. Atkins ' " ) , n'est pas que tous les glucides sont mauvais , mais que les glucides simples comme le riz blanc , le sucre , le pain et les pâtes doivent être évité afin de prévenir les problèmes de glycémie ( " résistance à l'insuline » ) , ce qui peut conduire à l'obésité , les maladies cardiaques , le diabète , etc Atkins croit que les glucides complexes comme les fruits , les légumes et les grains entiers sont digérés lentement et contribuent à une bonne santé et perte de poids. Son poste le plus controversé était que les graisses d'origine animale comme les oeufs , le beurre et la viande rouge sont en bonne santé . L'épidémie d'obésité

Dr Atkins est retourné à la scène en 1992 avec son "New Diet Revolution " Dr Atkins . " Beaucoup a changé au cours des 20 années écoulées depuis son premier livre . Américains consommaient faibles en gras , les aliments riches en glucides , mais les livres s'entassaient . Trente millions d'Américains ont aurait tenté le régime Atkins, et beaucoup , en fait, ont subi une perte de poids significative , sans effets nocifs . L'épidémie d'obésité est en cours en Amérique : La CDC signale que deux fois plus d'Américains (59 millions ) étaient obèses en 2000 que lorsque le premier livre de Atkins a émergé . Au cours des dernières années il ya eu un effet nivellement , mais les taux de diabète sont en forte hausse .
Gestion glucides

Un des inconvénients de la diète faible en glucides est que le métabolisme du corps s'accroche obstinément à son poids , se remettre à zéro à chaque fois qu'il s'habitue à une certaine quantité de calories consommées . Sur le régime alimentaire traditionnel Atkins , la plupart des gens atteignent un point où ils ne peuvent pas perdre d'autres livres . Cela a conduit à un certain nombre de nutritionnistes et des entraîneurs suggérant ajuster l'apport en glucides tous les quelques jours , afin de tromper le corps .

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Le concept de base de carb vélo est de manger faible teneur en glucides pour un certain nombre de jours, puis revenir à manger glucides supérieur de 1 à 2 jours ( glucides complexes comme les haricots et les grains entiers ) , puis de nouveau à faible teneur en glucides . Les régimes peuvent trois jours à faible teneur en glucides glucides d'une journée , quatre jours à faible teneur en glucides glucides d'un jour , ou cinq jours faible teneur en glucides à deux jours de glucides . Le but est de tromper le corps de mode de famine , mais les utilisateurs d'obtenir les avantages d'un régime faible en glucides .
Plus de recherche

Plus de recherche doit évidemment être fait sur ​​carb vélo . Aucun des régimes établis populaires à l'heure actuelle ( Weight Watchers , Atkins , Zone , South Beach , Paleo ) Adresse carb vélo dans leur littérature . Il semble être un phénomène plus le bouche-à - bouche . Les informations là-bas suggère que carb vélo est quelque chose pour essayer lorsque vous avez perdu plus de poids que vous devez perdre . Il peut vous aider à perdre le dernier poids têtu afin que vous puissiez répondre à vos perte de poids et objectifs de fitness . Ne pas essayer au début de votre alimentation , vous ferez mieux sur un plan fixe

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