Pas de glucides aliments à manger

Avec la santé et de remise en forme à l'honneur national , plus de gens deviennent conscients de protéines, lipides et glucides . Nous sommes à la recherche à notre nourriture différemment et avoir à réapprendre quand et comment manger . Les experts en nutrition disent que nous ne sommes pas manger les mauvaises choses , nous sommes en train de les manger au mauvais moment de la journée . La clé de la perte de poids réussie et la maintenance , disent les experts, est de consommer des glucides tôt dans la journée et diminuer progressivement afin que vos repas ultérieurs sont faibles à aucun carb . Protéines
boeuf , comme steak, côtes et rôtis , de la nourriture sans glucides .

protéines sont extrêmement important dans la perte de poids ou de régime de gestion du poids , car ils aident à construire la masse musculaire maigre qui à son tour aider à brûler les excès de graisse poids . La viande est la première chose qui vient à l'esprit quand vous pensez de la protéine et la plupart des viandes ont tendance à être non seulement faible teneur en glucides , mais sans glucides . Côtelettes de porc , aloyau steak de boeuf , la viande blanche d'une dinde rôtie et des poissons comme la plie ou la sole ne sont que quelques-uns des viandes qui peuvent être consommés lors d'un repas sans glucides . Quelques autres protéines sans glucides sont les oeufs , la gélatine et les fromages comme le cheddar , parmesan et Münster . Pétrole
graisses
d'olive est une graisse saine pour le cœur qui a également zéro des hydrates de carbone .

Bien que la graisse a mauvaise réputation et est généralement évité autant que possible en période de régime , les graisses sont tout aussi importants pour une alimentation saine et équilibrée que les protéines sont . En réajustant votre pensée et l'attitude de la nourriture , il est surprenant de constater que même une graisse " noyau dur " comme le saindoux peut être inclus dans un repas à faible teneur en glucides comme il l'a hydrates de carbone zéro . La plupart des gens n'utilisent pas le saindoux dans un régime alimentaire typique quotidienne , mais certaines autres matières plus classiques qui sont également sans glucides sont le beurre (salé et non salé ) , margarine , huile d'olive , mayonnaise ordinaire , et l'huile végétale .


Boissons
café et thé sont d'excellents choix quand vous cherchez une boisson sans glucides .

sucre est un glucide simple et parce que la plupart des boissons alcoolisées sont riches en sucre , ils sont considérés comme riches en glucides ainsi . Cependant , gin, rhum , vodka et whisky sont toutes les boissons zéro glucides et peut être apprécié directement vers le haut , sur les rochers , ou de soda , qui est aussi une boisson sans glucides . Pour ceux qui ne boivent pas d'alcool , thé, café ( noir, pas de crème ou de sucre ) et du cola ( édulcoré avec de l'aspartame ou la saccharine ) sont toutes les boissons qui ne contribueront pas de glucides dans votre alimentation .