Le glutamate monosodique Diet Plan
sensibilité et allergie au glutamate monosodique ou MSG , est un problème commun provoquant des symptômes horribles tels que la fatigue , la migraine , de l'enflure et de l'irritabilité . De nombreux aliments sont chargés de MSG , ce qui rend difficile de savoir par où commencer quand vous éliminez de votre alimentation . Si vous remplissez votre patience alimentation avec des aliments qui ne contiennent pas de MSG , vous pouvez éliminer vos symptômes de sensibilité MSG assez facilement . Évitez les aliments transformés
Évitez les aliments transformés comme la peste , comme la plupart d'entre eux ont MSG en eux. Si elles n'ont pas la liste MSG ou le glutamate monosodique sur leur liste d'ingrédients , alors qu'ils pourraient liste " arômes naturels ", qui peuvent être MSG . Si vous avez un penchant pour les aliments transformés , vous pouvez lire l'étiquette et prendre un risque en mangeant quelque chose . Il suffit de savoir que, parfois, les étiquettes sont trompeuses et vous aimerez sans le savoir consommer MSG et vous causer des symptômes horribles .
Manger bio Whole Foods
Manger des aliments entiers biologiques aidera à veiller à ce que vous mangez des aliments sans produits chimiques qui ne contient pas de MSG . Lorsque vous vous en tenez aux fruits , des légumes , des oeufs , les produits laitiers et les viandes , vous savez que votre corps sera probablement en mesure de gérer ce que vous le nourrir . Sans avoir à traiter avec MSG et d'autres produits chimiques , votre corps va devenir plus saines , et votre système immunitaire plus fort .
Tenez les condiments
plupart des condiments , sauf ils sont tous naturels et biologiques ou maison , ne contiennent MSG . Cela comprend la vinaigrette, sauce barbecue , ketchup et la moutarde . Même si vous mangez un repas qui est par ailleurs libre de MSG , et vous incluez condiments MSG- chargés , vous vous retrouverez avec des symptômes misérable .
Mangez soigneusement
Soyez prudent lorsque vous mangez . Essayez de coller à salades avec des condiments sur le côté , ou essayer de manger dans les restaurants organiques . La plupart des restaurants offrent une option de salade , donc vous devriez toujours être en mesure de socialiser avec d'autres dans un restaurant . Vous pourriez envisager de faire des paquets de sauce à salade organiques à garder dans votre sac à main de sorte que vous pouvez toujours avoir les saveurs que vous aimez tout en dînant avec des amis. Il peut sembler tentant de jeter votre alimentation par la fenêtre dans un restaurant , mais si vous êtes prêt à traiter les symptômes , il est probablement mieux d'être sûr que désolé .
