Quelles sont les vitamines et les fibres sont dans les pommes

? La prochaine fois que votre estomac gronde , ramasser une pomme à grignoter. A environ 80 calories , la pomme offre des fibres et des vitamines qui aident la santé cardiovasculaire , à prévenir la constipation et diminuer les chances de maladies et des infections . Même si c'est une bonne idée de laver vos fruits avant consommation , desquamation de la peau des pommes bandes plupart des éléments nutritifs de la pomme . La vitamine C
La vitamine C est un élément important de la santé cardiovasculaire . Selon la taille de la pomme , la pomme peut varier de 7 mg à 8,6 mg de vitamine C. Selon l'Institut Linus Pauling , de la vitamine C dans les aliments naturels comme les fruits et légumes peut prévenir le développement de maladies cardiaques. Par conséquent , les chances d'avoir une crise cardiaque ou un AVC peuvent être diminués en consommant les nutriments de vitamine C dans les pommes .
Vitamine A

La vitamine A trouvé dans les pommes aide le métabolisme osseux , la santé de la peau , la récupération cellulaire et agit comme un antioxydant pour améliorer les fonctions immunitaires . Le coup de pouce à votre système immunitaire aide à combattre les maladies , les maladies et autres infections . La vitamine A crée un revêtement protecteur dans les yeux , voies intestinales , des systèmes respiratoires et des voies urinaires . Cela ajoute une protection supplémentaire contre les bactéries en suspension et les bactéries qui entrent dans votre corps à travers ce que vous mangez .

Fibres solubles

Fibres solubles dans les pommes aider à diminuer faible lipoprotéines de basse densité ( LDL) ou «mauvais cholestérol . au fil du temps , les niveaux élevés de cholestérol LDL peut causer vos artères sont bloquées , entraînant une crise cardiaque ou un AVC . L' fibres solubles réglemente également votre taux de sucre dans le sang . faim est causée par une faible sucre dans le sang , et grignoter une pomme peuvent satisfaire votre faim plutôt que de sucres moins efficaces, comme des friandises ou des boissons sucrées .
fibres insolubles

à comité de beaucoup comme " le balai " de la nature en raison de sa capacité à balayer les déchets vers le bas et , les fibres insolubles induit la régularité et élimine la constipation . La même fibre insoluble peut être trouvé dans les pommes , ce qui crée un résidu nappe dans le tube digestif et le côlon pour permettre tabouret de passer plus facilement .