Comment savoir combien de calories proviennent de protéines
Calculatrice de
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Le 1
Prenez un paquet de la nourriture que vous êtes intéressé po Regardez l'étiquette nutritionnelle fourni et noter le nombre de grammes de protéines par portion .
2
Déterminer le nombre de portions que vous mangerez . La plupart des gens mangent plus d'une portion si cela est important pour obtenir une valeur précise de la quantité de protéines que vous consommez .
3
Multiplier le nombre de grammes de protéines par le nombre de portions vous mangerez pour obtenir le nombre total de grammes de protéines pour votre repas .
4
Calculer le nombre de calories provenant des protéines . Maintenant que vous savez le nombre de grammes de protéines que vous allez manger , multiplier ce nombre par 4 , ce qui est la quantité de calories par gramme de protéine . Ce sera le nombre de calories que vous obtenez de la protéine seule .
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