Liste des énergisants Aliments sains

Ce n'est pas seulement les aliments qui énergisantes vous choisissez de manger , mais également lorsque vous choisissez de les manger , c'est important , selon Medicine.net . Pour les niveaux d'énergie optimales , vous devez maintenir un niveau de glycémie stable tout au long de la journée. Cela peut être fait en faisant en sorte que vous mangez quelque chose de toutes les quelques heures . Fruits et Légumes

Fruits et légumes sont riches en vitamines , fibres, antioxydants et des glucides . Consommer des baies (surtout bleuets et les fraises ) , les épinards , le cantaloup, les mangues, les tomates, les poivrons , les patates douces et les agrumes .
Whey

Whey offre protéine facile à digérer que soutient les niveaux de sérotonine de votre corps et l'ensemble des processus de gestion du poids .

thé

thé peut être une boisson énergisante puissante et saine , selon HealthyEatingWorld.com . Thé noir bio , thé vert, thé blanc et thé en vrac sont tout recommandé . Thé vous permet de rester hydraté sans ajout de sucre à votre système . Bien qu'il contient de petites quantités de caféine , il n'est pas assez pour vous donner un mal de tête de la caféine ou de vous faire trop hyper . Le thé a également été montré pour stimuler le métabolisme de votre corps .