Les avantages scientifiques et des jus Énergie
Il ya plusieurs avantages scientifiques des jus de légumes et de fruits . Il est important de manger beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne et en ajoutant jus à un calendrier de manger bien équilibré peut fournir un coup de pouce nutritionnel supplémentaire et alimenter votre corps . Il ya aussi une grande variété de produits pour satisfaire votre palais et vous aider à atteindre une santé optimale . Énergie
fruits et légumes sont connus depuis longtemps pour fournir à nos corps avec l' énergie nécessaire pour nous aider à traverser nos jours . Juicing vous fournit une brusque rafale d'énergie en raison de la rapidité des vitamines et des minéraux sont absorbés dans votre système . Votre corps n'a pas besoin de dépenser le même montant de temps et de travail de les briser et de les digérer . Une alimentation riche en fruits et légumes vous aide aussi à construire un système immunitaire fort et de garder votre corps en bon état de fonctionnement , qui à son tour vous fait vous sentir plus énergique .
Réduire l'inflammation et les maladies du coeur
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autre raison majeure que jus fournit votre corps avec une santé optimale et plus d'énergie parce que une alimentation riche en fruits et légumes vous aidera à réduire l'inflammation , explique le Dr Kelly Traver sur le site Dr Oz; elle indique également que le maintien de l'inflammation sous contrôle aidera votre corps à produire de bonnes bactéries et de garder le mauvais genre là. Selon Andrew Weil , MD , jus est également bon pour réduire vos chances de développer une maladie cardiaque . Par exemple , sur le site de la Clinique Mayo Martha Grogan , MD dit la peau et les pépins des raisins rouges et violettes contiennent le resvératrol antioxydant puissant qui aide à prévenir les caillots sanguins et des dommages aux vaisseaux sanguins dans votre cœur . En outre, les antioxydants vous aide à maintenir une pression artérielle saine .
Pur Nutrition
Il est un bien meilleur choix lorsque vous optez pour les fruits et légumes jus vous-même plutôt que d'acheter votre jus sur l'étagère à l'épicerie . Acheté en magasin de jus ont été pasteurisé qui les prive de beaucoup de leurs avantages de santé naturels en raison de la quantité de chaleur qu'ils sont exposés pendant le processus . Beaucoup de jus acheté en magasin sont également chargés de sucre ajouté , le sirop de maïs ou des édulcorants artificiels . Et à moins qu'ils disent qu'ils sont jus 100 pour cent , il est plus que probable que vous êtes à peine consommez des fruits ou de la nutrition végétale .
Lors de l'incorporation jus dans votre vie que vous devez être conscient qu'il ya des inconvénients potentiels . Les jus de fruits contiennent des niveaux élevés de sucre et de la quantité de fibres dans le jus est considérablement réduit . En outre, selon Andrew Weil , MD , jus de fruits frais doivent être consommés le plus rapidement possible pour conserver leurs avantages nutritionnels et d'éviter les agents pathogènes de se développer , et il conseille également les boire " avec quelque chose avec un supplément de fibres , graisses saines ou des protéines maigres . " En dehors de ces considérations la plupart des médecins s'accordent à dire que jus est un élément efficace de modes de vie sains .
