Valeur nutritive d'une poire asiatique

Avec leur forme ronde et croquante , juteuse intérieur , poires asiatiques sont à bien des égards plus qui rappellent les pommes que les poires . Et comme les pommes , ils fournissent également de nombreux avantages nutritionnels importants . Calories

En raison de leur forte teneur en eau , les poires asiatiques sont relativement faibles en calories . Il ya à peine 50 calories dans un ( 2 1/2-inch diamètre ) de taille moyenne de poire asiatique .
Fat

Comme beaucoup de fruits , les poires asiatiques ne contiennent pas graisses , matières grasses ou graisses saturées et trans . Ils sont également sans cholestérol .

Vitamines et minéraux

poires asiatiques contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui sont importants pour notre santé globale . Ils sont une très bonne source de vitamine C et la vitamine K.
fibre

Une poire asiatique contient 4 grammes de fibres alimentaires , qui est de 18 pour cent de la Journalier Recommandé allocation. Fibres joue un rôle important dans une alimentation saine en aidant à maintenir la régularité intestinale et prévenir les maladies chroniques .
Sucre

Le principal inconvénient nutritionnel des poires asiatiques , c'est qu'ils contiennent une quantité relativement élevée de sucre , environ 9 grammes par poire de taille moyenne . Bien que ce type de sucre présent naturellement dans le fruit , la surconsommation peut contribuer à l'obésité , caries et autres problèmes de santé .